天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E菜菜雖然是南方人，但每到夏天，就格外愛喫麪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E畢竟，若是喫飯，炒一個菜總覺得單調，加多一個又喫不完。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E喫麪就不一樣了，面一煮，澆頭一蓋，就完事了，多方便！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd70f2b770d0a4f3a9fad600dbaa53626\" img_width=\"1080\" img_height=\"719\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E我家夏天最常喫的，是一碗西紅柿打滷麪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E西紅柿酸甜開胃，專治天熱沒胃口。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F878da5590ecb4e578654fc06a9dff7d7\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E做起來也簡單，煮麪的功夫，另外起個鍋順便把澆頭也煮了，正好一起上桌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也不過十來分鐘的事，不會在廚房忙活得滿頭大汗。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff9a2ab9b2b394ffebe640bf546dfda8f\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E麪食菜譜我發過不少，但經常有小夥伴留言，說要控制澱粉攝入，不敢喫太多面食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E人活在世，何必處處壓抑自己呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E若是想喫麪又怕胖的話，菜菜建議大家可以將普通麪條換成蕎麥麪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffb8a6a3c795b4cfd8e0815cc42422c7e\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E西紅柿拌蕎麥麪\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E和普通麪條相比，它的熱量更低，而且膳食纖維和維生素更加豐富。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E減肥的小夥伴們，認準它，準沒錯~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5dee9e60fe8845e5b822573d0f6216e9\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E這一碗不僅適合減肥人士，對廚房新手、犯懶星人也很友好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E它做法簡單，連煮麪帶做澆頭，也花不了十幾分鍾，很是省心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa1949a780daa4cb9a199051f331b042a\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E把番茄切丁，煸炒出汁，再撒一把蟹味菇進去煮，味道會更鮮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E想更豐盛的還可以打個蛋進去，家常菜沒那麼多規矩，適合自己胃口就行。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffcd71529da534916b8d87c84acfee51f\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E北方有些地方，煮番茄打滷麪，愛往裏頭加一份芡汁，湯汁更濃稠，能更好的掛在麪條上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc9e8fbd3754449298aea8b51d3a5347a\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E我家的習慣是不勾芡，夏天喫起來更清爽些，在北京人口裏，這叫汆滷麪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其實西紅柿煮久了自帶濃稠感，口感和味道也不差~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8ee57659cf664b17bd19f1a58a5584d0\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E這份西紅柿拌蕎麥麪簡單易做，讓犯懶不想做大菜的人，也能得到一份好滋味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F406bed9954554d26940db7c22326eb71\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E嘻嘻，說的就是你呀，還不趕緊收下這份菜譜~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E- 西紅柿拌蕎麥麪 -\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E[ 食材 ]\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F50a5081deb9f4a6c9e3cc93c6fb80168\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E蕎麥麪100g 西紅柿1個 洋蔥1\u002F4個\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蟹味菇100g 大蒜2瓣 番茄沙司1.5大勺\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蠔油1小勺 鹽1\u002F4小勺 糖1\u002F2小勺\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E白胡椒粉1\u002F4小勺 蔥花1根\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1大勺＝1 table spoon＝15ml\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1小勺＝1 tea spoon＝5ml\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E[ 食譜 ]\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.西紅柿洗淨，在頂部切十字，浸泡入開水燙10秒，撈出過冷水後撕去表皮，再切成小丁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffd125203a3fd47f3b78bedecebda07d4\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.洋蔥切碎，大蒜切沫，蟹味菇去掉根部，再切成2cm的長度\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbd6c2ac1004d46d79b1fad697bc0ca40\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.起鍋熱油，燒至五成熱，放入洋蔥碎、大蒜末煸出香味\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E再加入西紅柿丁、蟹味菇、1.5大勺番茄沙司、100ml清水，攪拌均勻後煮至沸騰\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff38c8e67d01b4861aa462099463fa309\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb85f72bd85b24c60a02a452afe8b00c5\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.沸騰後加入1\u002F4小勺鹽、1\u002F2小勺糖、1小勺蠔油、1\u002F4小勺白胡椒粉煮至濃稠，再撒少許蔥花\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7a53dff3967d4100980d3fee7333d3eb\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"天熱做飯就它最省心！一煮一拌8分鐘搞定，管飽熱量低\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.煮一鍋熱水，加入蕎麥麪和少許油煮8-10分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E煮至無白芯後撈起，過涼水後瀝乾，最後拌上醬汁即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg 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