99%的人的洗澡順序都錯了，洗澡時這四件事少做
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E炎熱的夏季中人體很容易出汗，洗澡就成了一天之中最盼望的事情。然而，洗澡並不是想象的那麼簡單，其中暗藏着許多健康門道。那怎樣洗澡纔是正確的呢？讓我們一起來看看吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E正確的洗澡順序\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E洗臉\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爲什麼要把洗臉放在第一位呢？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔開啓之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據着本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc990b809eae048c7b9d42fbbf8727362\" img_width=\"1080\" img_height=\"763\" alt=\"99%的人的洗澡順序都錯了，洗澡時這四件事少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E洗身體\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E洗身體時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裏淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中還能愉快地減了肥，一舉兩得。但是洗身體的時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E洗頭\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E洗完身體後，頭髮已在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時就是洗頭的最佳時刻。先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水，並搓揉片刻，然後用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底衝淋全身。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F05caea4c528348f2becbdea8dab920bf\" img_width=\"1080\" img_height=\"648\" alt=\"99%的人的洗澡順序都錯了，洗澡時這四件事少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E洗澡時需要注意的4個禁忌\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、\u003Cstrong\u003E忌餐後洗澡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E喫飽飯後，舒舒服服洗個澡，看起來安排的很完美，但是，這樣其實有很大的健康隱患！飽餐過後洗澡，皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的症狀！所以，洗澡應該安排在飯後1-2小時。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、\u003Cstrong\u003E忌劇烈運動後馬上洗澡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E劇烈運動後不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、\u003Cstrong\u003E忌洗澡後立即入睡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E洗完澡體溫會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且枕着未乾的頭髮睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量，所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡後，建議聽聽輕音樂，點上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動心靈的文章，一切歸於平復之後再安心入睡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa90cae8d65a144a3a910953a7f8cec7d\" img_width=\"1080\" img_height=\"720\" alt=\"99%的人的洗澡順序都錯了，洗澡時這四件事少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4、\u003Cstrong\u003E忌久泡\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴時間建議在20分鐘左右，淋浴3—5分鐘即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8992a0b3b8854e8d89918b1372af78c7\" img_width=\"552\" img_height=\"58\" alt=\"99%的人的洗澡順序都錯了，洗澡時這四件事少做\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E圖文轉自\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E廣東衛生信息\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E轉載只爲分享\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E如有侵權請聯繫我們刪除\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),
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