摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fa25c44ed-1733-4608-b726-1cdbf7f00f2c\" img_width=\"392\" img_height=\"294\" alt=\"別總喫黑芝麻了，治不了脫髮還長胖，試試這麼喫，頭髮烏黑有光澤\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003Eby Liliumlys\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E豆腐切塊，平菇撕條，香菇切片，油菜切塊，蔥斜切段，生薑切絲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F98a1ecfc1eea49e0b695f55a7b5f39e1\" img_width=\"1920\" img_height=\"1440\" alt=\"別總喫黑芝麻了，治不了脫髮還長胖，試試這麼喫，頭髮烏黑有光澤\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003Eby 泣哥兒 \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E蝦仁解凍清洗乾淨用牙籤挑出蝦線，蝦仁用刀拍扁，再用刀背稍微剁碎一下。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E每個人每天都會掉頭髮，這是正常的生理現象，如果說你連續兩個月每天掉很多頭髮，一抓一大把，比日常明顯增多的話，那就需要注意了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多人一脫髮就想到喫黑芝麻黑豆，以黑補黑。但其實這招根本沒啥用，要說以黑補黑，黑咖啡也是黑色的，如果晚上來一杯黑咖啡，你可能整夜睡不着，第二天頭髮掉更多了。而且黑芝麻高脂肪高熱量，喫多了不僅不黑髮，還會長胖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E任何身體問題想要改善都要對症下藥，所以要找準脫髮的原因。遺傳的年齡增長，壓力過大，內分泌失調，營養不良等都會造成脫髮。比如很多女孩子減肥過度就會頭髮一掉一大把。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質；頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作爲原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以要想頭髮好，從食物入手是對的，但不是隻喫某種特殊食物，而是全面補充營養。多補充蛋白質，維生素和礦物質纔是正確應對脫髮的方法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E既然說到食物，小果就推薦兩道營養全面的菜譜，也很適合夏天喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、絲瓜粉絲蝦滑湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分；蝦滑含有豐富的蛋白質，這樣清爽的絲瓜粉絲蝦滑湯，有主食，而且葷素搭配，一碗就夠了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F98a1ecfc1eea49e0b695f55a7b5f39e1\" img_width=\"1920\" img_height=\"1440\" alt=\"別總喫黑芝麻了，治不了脫髮還長胖，試試這麼喫，頭髮烏黑有光澤\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003Eby 泣哥兒 \u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E蝦仁解凍清洗乾淨用牙籤挑出蝦線，蝦仁用刀拍扁，再用刀背稍微剁碎一下；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E加入鹽，胡椒粉，料酒，玉米澱粉，蛋清，用筷子朝一個方向攪打上勁，放入冰箱冷藏一個小時備用；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E絲瓜去皮洗淨，切成滾刀塊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E粉絲用清水泡軟；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蔥切蔥花，薑片切絲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鍋里加入少許植物油，放入薑絲爆香\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E加入絲瓜翻炒一分鐘後加入清水；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E等鍋裏滾開後加入鹽和胡椒粉調味；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E取出蝦滑，用勺子舀成丸子狀放入鍋裏；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E等蝦滑煮至浮起後加入粉絲，煮一分鐘起鍋前加入少許雞粉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E撒上蔥花，開動吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、葷香菌菇油菜燉豆腐 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E菌菇中含有豐富的蛋白質和賴氨酸，油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fa25c44ed-1733-4608-b726-1cdbf7f00f2c\" img_width=\"392\" img_height=\"294\" alt=\"別總喫黑芝麻了，治不了脫髮還長胖，試試這麼喫，頭髮烏黑有光澤\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003Eby Liliumlys\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E豆腐切塊，平菇撕條，香菇切片，油菜切塊，蔥斜切段，生薑切絲；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鍋中放入豬油，花生油，油熱蔥姜大料熗鍋；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放入香菇、平菇，翻炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E加熱水燒開，放入豆腐塊兒，燉2分鐘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E放入油菜，翻拌斷生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E調味放鹽、味精，翻勻即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E養頭髮真的不是一天兩天的事情，多補充蛋白質，維生素和礦物質，不熬夜早睡覺，長久地堅持，才能擁有烏黑亮麗的頭髮。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"tt-applet-card\" data-content='{\"orientation\": \"0\", \"name\": \"\\\\u8c46\\\\u679c\\\\u7f8e\\\\u98df\", \"cover_img\": \"\", \"min_jssdk\": \"1.0.0\", \"app_id\": \"tt7f6e09d3e044c6ae\", \"summary\": \"\\\\u8fdb\\\\u5165\\\\u5c0f\\\\u7a0b\\\\u5e8f\\\\u4e86\\\\u89e3\\\\u8be6\\\\u60c5\", \"state\": \"1\", \"icon\": \"https:\u002F\u002Fsf3-ttcdn-tos.pstatp.com\u002Fimg\u002Fdeveloper\u002Fapp\u002Ftt7f6e09d3e044c6ae\u002Ficonb7eae~144x144.jpeg\", \"type\": \"1\", \"schema\": \"sslocal:\u002F\u002Fmicroapp?app_id=tt7f6e09d3e044c6ae&start_page=pages%2Findex%2Findex%3Fgid%3D6719310254275822083%26mid%3D3371234795\"}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719310254275822083