寶寶漸漸失去對母乳的興趣後，就想要開始嘗試不同口味的輔食了。對於初次做輔食的新手媽媽們來說，給寶寶做什麼輔食，真的很愁人，做什麼怎麼做才能讓寶寶喫的美味又營養呢？有沒有什麼簡單的輔食，能營養和味美兼備呢？

今天就來和大家介紹一些非常簡單，只要蒸一下就非常美味而且營養豐富的寶寶輔食。寶寶能添加一點輔食之後，家長可以將一些水果蒸熟後餵給寶寶

1、蒸蘋果

蘋果中果膠含量豐富，蒸熟後的蘋果不僅能夠吸收細菌和毒素，還有止瀉的功效，對於小兒腹瀉有很好的食療作用。

做法：選擇新鮮的蘋果，洗淨去皮，切成小塊，上蒸鍋大火蒸10分鐘後，放入料理機加水打成泥。蘋果泥口感軟綿，爽口香甜，對於還沒有牙齒的寶寶來說，是難得的美味。如果寶寶已經長出了牙齒，蒸熟後的蘋果塊不需要打成泥，直接給寶寶練牙口也是可以了。

2、蒸甘蔗

甘蔗本身味美多汁，具有生津止渴、消痰止咳等功效，是寶寶們非常喜歡喫的一種溫和水果。

做法：將購買的甘蔗剝皮切斷，上蒸鍋蒸10分鐘左右。對於沒長牙的寶寶來說，可以將蒸熟的甘蔗榨成汁餵給寶寶，如果寶寶已經長出了牙齒，可以直接將蒸熟放溫的甘蔗餵給寶寶。喫蒸熟的甘蔗可以緩解寶寶體內燥熱，嘴幹口渴的問題。

3、蒸柚子

柚子果肉飽滿，入口清香，也是寶寶非常喜歡的一種水果。蒸過後的柚子果肉，能祛痰、清肺火，還能預防寶寶口腔潰瘍。柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物質，能止咳化痰、理氣順胃。常見的柚子茶就是以柚子果肉和柚子皮作爲原材料製作而成的，味道甜美，養生效果顯著。

做法：柚子帶蒂的一端平削，用調羹沿着果肉邊緣伸入柚子，順時針旋轉調羹，將柚子果肉整體取出來。將柚子果肉剝皮去籽，掰成小塊放入蒸碗，同時放入冰糖和蜂蜜，柚子皮去淨白瓤，將柚子皮用鹽搓洗乾淨，分成小塊，一同放入蒸碗中隔水蒸15到20分鐘，取出待涼。需要注意的是，1歲以下食用，不放蜂蜜！

4、蒸梨

梨可以清熱潤肺，生喫味甘多汁。寶寶咳嗽有痰的時候，將梨蒸熟給寶寶喫可以有效緩解症狀，潤燥止咳。一歲以下的寶寶可以喂煮熟的梨汁。

做法：將梨洗淨去皮後切成小塊，上鍋蒸10分鐘後，放入料理機打成泥，可以直接餵給寶寶，也可以添加到寶寶的米粉裏一同食用。

這些直接上鍋蒸就非常美味的寶寶輔食，不光味道好，營養也豐富，關鍵是非常的簡單，而且寶寶也愛喫。還在爲寶寶輔食傷腦筋的寶媽們不妨試試看這些做法呀，有不明白的地方也可以在評論裏探討，大家一起討論啊！

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