摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7、柑桔\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E立秋之後的飲食禁忌有哪些\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、不要暴飲暴食\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。

"\u003Cp\u003E很快就要立秋了，對於農民朋友來說，在即將進入秋季的時候也要開始新一輪的蔬菜種植了。立秋之後，天氣越漸轉涼了，大家需要關注飲食養生的方法。那麼，立秋之後適合喫什麼菜？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、白菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E秋冬季節空氣特別乾燥，白菜其性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。若你要清熱燥溼，利水，利膽，可多喫大白菜這樣的清熱利水的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、茭白\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E茭白是我國的特產蔬菜，與蓴菜、鱸魚並稱爲“江南三大名菜”。由於其質地鮮嫩，味甘實，被視爲蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、白蘿蔔\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E白蘿蔔具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的輔助功能。主治肺痿、肺熱、便祕、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿蔔很適合用水煮熟後，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRRquiaeHh2iN8G\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"立秋將至，如何養生？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E白菜炒千張\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：白菜的食用大全\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、蓮藕\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤爲有益。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E5、花椰菜\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E花椰菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質地細嫩，味甘鮮美，容易消化，對保護血液有益。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E6、山藥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉的輔助功能，脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、消化不良的慢性腸炎等都可以喫它。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有預防糖尿病的作用，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E7、柑桔\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXnYvGI1d608Mx\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"立秋將至，如何養生？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E胭脂藕\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：蓮藕的食用大全\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E8、葡萄\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E9、甘蔗\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甘蔗汁性平味甘，爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E10、柿子\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E立秋之後的飲食禁忌有哪些\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、不要暴飲暴食\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大喫大喝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXnYvGe4sAVDp4\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"立秋將至，如何養生？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E雜果糖水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：葡萄的食用大全\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、少喫刺激食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E秋天應當少喫一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡喫一些辛香氣味的食物如芹菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、飲食不要過於生冷\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由於秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E4、應忌過燥的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中醫學認爲，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺爲嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRXnYvH015m2kyw\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"立秋將至，如何養生？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E花椰菜炒火腿\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E擴展閱讀：花椰菜的食用大全\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E您可能還喜歡：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E立秋後喫芡實，好處多多！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E立秋過後，男性進補記得排毒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E立秋怎麼養生？滋陰潤燥爲重\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今日立秋，一起來養生\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6719781776442524171