摘要：\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“阜外说心脏”入选\u003C\u002Fstrong\u003E国家卫生健康委品牌活动推荐名单\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“阜外说心脏”，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6AXN9D6yldPGo\" img_width=\"755\" img_height=\"52\" alt=\"听说“钾”对高血压病人好，怎么补钾。

"\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E问：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E听说“钾”对高血压病人好，怎么补钾？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：“钾”确实对高血压有好处。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E研究证实，提高钾摄入量可使正常人收缩压\u002F舒张压下降1.8\u002F1.0 mmHg，使高血压患者血压下降4.4\u002F2.5 mmHg。钾摄入量与卒中呈负相关，就是说钾摄入量越多发生卒中的危险越低。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所以，高血压朋友在减少钠盐摄入的同时，还要增加钾的摄入。怎么补钾？食补。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E钾多存在于新鲜水果蔬菜中，如茼蒿、豌豆苗、油菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、香蕉、红枣等。多吃新鲜蔬果，在补钾的同时还可以提供维生素和纤维素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E全世界公认的能降压的饮食（DASH饮食）的原则就是：低盐、低脂、低胆固醇，再配合高钾、高镁、高钙和高纤维饮食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过，有肾功能不全的高血压患者，补钾要万分小心，还要在医生指导下饮食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FR6AXN9D6yldPGo\" img_width=\"755\" img_height=\"52\" alt=\"听说“钾”对高血压病人好，怎么补钾？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E“阜外说心脏”入选\u003C\u002Fstrong\u003E国家卫生健康委品牌活动推荐名单\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“阜外说心脏”，采用网络直播的方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。经国家心血管病中心推荐，卫健委宣传司评选，“阜外说心脏” 系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E转载请标明“阜外说心脏”\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-1\"\u003E微信\u003C\u002Fi\u003E公众号\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E长按识别二维码\u003Ci class=\"chrome-extension-mutihighlight chrome-extension-mutihighlight-style-1\"\u003E关注\u003C\u002Fi\u003E我们\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720083280432988680