摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E荷包蛋焖黄骨鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67eb669999234be8bb19c0a97d8f4f6a\" img_width=\"328\" img_height=\"328\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 菜菜美食日记\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄骨鱼 2条、鸡蛋 1个、柿子椒 20克、红椒 20克、姜 30克\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹饪步骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.锅内烧油 打入一个鸡蛋 煎熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc9fc0050fc41496d987c0ee72cc746b5\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.倒入姜丝 爆香\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F65cb0599ce054eda8d017a1b54f6a5cc\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.倒入黄骨鱼 煎至两面金黄\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0a6289eed00b4254bfaf4de7a757584c\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.倒入青椒 红椒 姜片 倒入清水 没过鱼身\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feca00f56d2be41bea5db3bab0a2a1cd8\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.放入荷包蛋 收汁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdacd612483d747658264f002ebdbe9a3\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.完成\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F489d6fcab297449786b87668d1a35de5\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹饪小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.吃黄骨鱼的最佳时间：黄骨鱼一般5-6月食用最佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.黄骨鱼不能和茶一起吃，因为黄骨鱼属于高蛋白饮食，茶类食物中都含有较多的鞣酸，鞣酸和蛋白质会发生反应，生成一些难以消化的物质，少量食用降低黄骨鱼的营养价值，食用过多甚至出现胃石，严重时需要手术方可取出，大家要注意一下啦。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个。小时候在家最喜欢吃的就是最甜最嫩的黄骨鱼，入夏来我家都特别爱吃这个鱼。每次去菜市场买菜的时候，只要碰见黄骨鱼，价都懒得还了，直接买五条回去闷着吃，那叫一个香。虽然说夏天到了应该少吃肉多吃一些清淡的食物，但是黄骨鱼可不能少。这鱼有的地方叫黄颡鱼、汪蛟、腊丁、黄丫头、黄公鱼，地方不一样，叫法也不一样。黄骨鱼所含的蛋白质含量极高，属于高蛋白食物，蛋白质在食用之后会转变为氨基酸，促进自身蛋白的合成，吃了以后有补虚，增强免疫力的功效。孩子常吃长身体，提高身体免疫力。下面就来和小编一起看看该怎么吧！\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E荷包蛋焖黄骨鱼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67eb669999234be8bb19c0a97d8f4f6a\" img_width=\"328\" img_height=\"328\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003EBy 菜菜美食日记\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E配料：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E黄骨鱼 2条、鸡蛋 1个、柿子椒 20克、红椒 20克、姜 30克\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E烹饪步骤：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.锅内烧油 打入一个鸡蛋 煎熟\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc9fc0050fc41496d987c0ee72cc746b5\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2.倒入姜丝 爆香\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F65cb0599ce054eda8d017a1b54f6a5cc\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3.倒入黄骨鱼 煎至两面金黄\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0a6289eed00b4254bfaf4de7a757584c\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4.倒入青椒 红椒 姜片 倒入清水 没过鱼身\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feca00f56d2be41bea5db3bab0a2a1cd8\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5.放入荷包蛋 收汁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdacd612483d747658264f002ebdbe9a3\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6.完成\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F489d6fcab297449786b87668d1a35de5\" img_width=\"450\" img_height=\"600\" alt=\"夏天遇到这鱼我不还价，一次买5条，孩子常吃提高免疫力，长高个\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E烹饪小贴士：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.吃黄骨鱼的最佳时间：黄骨鱼一般5-6月食用最佳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.黄骨鱼不能和茶一起吃，因为黄骨鱼属于高蛋白饮食，茶类食物中都含有较多的鞣酸，鞣酸和蛋白质会发生反应，生成一些难以消化的物质，少量食用降低黄骨鱼的营养价值，食用过多甚至出现胃石，严重时需要手术方可取出，大家要注意一下啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.黄骨鱼的肉质细腻，刺少，而且含有丰富的蛋白质和钙、磷、镁、铁、维生素A等营养成分，能够促进儿童的生生长发育、提高孩子的抗病能力、预防小孩夜盲症，而且对智力发育也有帮助，十分适合青少年和老年人食用，促进青少年智力发育，改善老年人智力衰退。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E大家还有其他做黄骨鱼的方法吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720133465771082254
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