摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSK1FBr4kdfmw8\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"夏季3个方法，助你提神\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E水果麦片酸奶捞\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相关阅读：夏季提神食物菜单\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E夏季犯困吃什么\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E维生素及富含维生素的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E上班族提神醒脑的好方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一、首先要多喝水，体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。

"\u003Cp\u003E在夏季的时候，是很容易犯困的，那么你知道在夏季犯困要如何提神比较快呢？夏季温度一直在升高，天气也是比较闷热的。夏天工作特别容易犯困怎么办？上班族提神醒脑的好方法有哪些？跟着小编一起来看看吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E上班族提神醒脑的好方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一、首先要多喝水，体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E二、其次就是多观察自己身边的细节，只有多留意细节才会开发大脑去想事情。比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等，这些细节都可以关注起来，你会发现生活中的趣事多了就不困了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三、听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧，别以为音乐就是浮云。欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来，并放松大脑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSK1FBr4kdfmw8\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"夏季3个方法，助你提神\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E水果麦片酸奶捞\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相关阅读：夏季提神食物菜单\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E夏季犯困吃什么\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E维生素及富含维生素的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E高蛋白食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E碱性食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E您可能还喜欢：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天总犯困，吃什么提神醒脑？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季提神醒脑，这些食物少不了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10种提神解乏的食物，赶走疲惫！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E提神抗疲劳 10种食物瞬间让你精神百倍\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720124098116059661