摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSK1FBr4kdfmw8\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"夏季3個方法，助你提神\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E水果麥片酸奶撈\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相關閱讀：夏季提神食物菜單\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E夏季犯困喫什麼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E維生素及富含維生素的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E上班族提神醒腦的好方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一、首先要多喝水，體內缺水是導致人類犯困很重要的原因。

"\u003Cp\u003E在夏季的時候，是很容易犯困的，那麼你知道在夏季犯困要如何提神比較快呢？夏季溫度一直在升高，天氣也是比較悶熱的。夏天工作特別容易犯困怎麼辦？上班族提神醒腦的好方法有哪些？跟着小編一起來看看吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E上班族提神醒腦的好方法\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一、首先要多喝水，體內缺水是導致人類犯困很重要的原因。有些上班族因爲懶不喜歡多喝水，其實這點很不好，時常在自己的手邊備上一杯水，空閒的時候就喝幾口，令大腦解除遲鈍窘境。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E二、其次就是多觀察自己身邊的細節，只有多留意細節纔會開發大腦去想事情。比如桌上東西的拜訪、同事的穿着、上司的安排等，這些細節都可以關注起來，你會發現生活中的趣事多了就不困了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三、聽愉快的音樂也是保持清醒的一個小技巧，別以爲音樂就是浮雲。歡快的音樂能帶動身體的細胞跟着動起來，並放鬆大腦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002FRSK1FBr4kdfmw8\" img_width=\"640\" img_height=\"640\" alt=\"夏季3個方法，助你提神\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp\u003E水果麥片酸奶撈\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相關閱讀：夏季提神食物菜單\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E夏季犯困喫什麼\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E維生素及富含維生素的食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能儘快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿蔔、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E高蛋白食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等富含高蛋白的食品，能及時補充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E茶\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E茶中含有豐富的生物鹼及咖啡因，並含有維生素C和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助於解除疲勞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鹼性食物\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鹼性食物具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢復體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營養豐富，偏鹼性，有利於消除疲勞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E您可能還喜歡：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏天總犯困，喫什麼提神醒腦？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏季提神醒腦，這些食物少不了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10種提神解乏的食物，趕走疲憊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E提神抗疲勞 10種食物瞬間讓你精神百倍\u003C\u002Fp\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720124098116059661