每次週末家長都有一種緊張感，因爲很多孩子每次過完週末，就會去請假，尤其是幼兒園3歲左右的孩子，往往會出現咳嗽、秋季腹瀉、感冒、發燒的情況集體扎堆，其實很多孩子是因爲上火、扁桃體發炎導致的，歸根結底就是孩子內熱太重。那麼該如何判斷呢？

如何判斷孩子上火呢？

1. 伸伸舌頭

孩子如果是健康的狀態，舌頭應該是淡紅色、潤澤的，而且表面會有一層白白的薄舌苔，但是如果孩子出現厚膩的情況，而且是地圖舌，呈現不規則剝落等情況，就是消化不良，脾胃虛，有內火的情況。

2. 張嘴哈氣

如果孩子呼出來的氣味有一股酸腐味，而且口氣重，不愛喫飯，就是嚴重的消化不良，有胃火的情況。

3. 記住便樣

可能很多孩子排便之後，家長不知道孩子到底什麼情況，可以讓孩子記一下便樣，如果孩子的大便是乾燥、不成形，而且排便的時候表情很痛苦的話，就是內熱、上火的表現。

其他的上火表現：眼屎多、肛門容易呈現深紅色或者暗紅色。

秋冬如何潤肺去火？

1. 多喫滋潤的果蔬

可以多喫一些水果，可以滋潤心肺，促進腸胃蠕動，從而強健孩子脾胃。比如說白菜、蓮藕、西芹、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、百合、茄子等，還有水果像梨、葡萄、蘋果，除了潤肺之外，還能幫助孩子補虛健脾，調養脾胃等。

2. 晨起一杯雙糖

孩子如果脾胃虛弱，腸胃不好的情況，最好是每天早上給孩子溫開水或者牛奶里加入多杆雙糖，多杆雙糖可以分解腸道里滯留的食物，去除食積的現象，從而強健孩子脾胃，補虛益氣，這樣孩子脾胃強健，食物不滯積於胃部，自然不會有胃火上逆導致內熱的情況。

3. 零食易上火要控制

很多孩子愛喫零食，邊喫邊玩，很多家長孩子用零食哄孩子，這樣會打亂孩子的胃腸道規律，以前到喫飯腸胃就會加強蠕動，現在時刻都得處於高速運轉，而且這些食物堆在腸道內就很容易產生內熱，家長要減少高熱量的零食，避免孩子上火。

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