摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F12649c8be42b485c9eb8bec9415ea534\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E接着，將醃製後的黃瓜片稍微攥下，去多餘水分，然後用純淨水沖洗下，捲起來碼在盤子的四周，將鹽酥雞塊碼在中間，搭配着喫，不但清爽不油膩，而且還能補充蛋白質，讓你健健康康的瘦下來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F397c67125a4049f1b9473a7e027bc498\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E將黃瓜刮成寬片，然後加入少許的鹽進行醃製，目的是使其變軟一些，而且也增加一份清香感，大家可以試試這個技巧。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E減肥不是一味的餓肚子，三餐合理飲食，調整最正確的喫法，纔是最健康的，甚至你每餐照樣喫得營養又精緻，然後配合適當的運動，也是照樣讓你瘦下來的，小編家的兒子最近也是在減肥減脂期間，一日三餐多喫蛋白質，減少澱粉攝入，同時對於一些喜歡喫的食物採用去油脂的做法，即能解饞同時也能給身體補充更多的營養，堅持了15天，孩子衣服從XL碼直接穿回了L碼，褲帶更是鬆了至少3寸呢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F56fe9e7f792644d392682adcfa8f8b40\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E比如今天要和大家分享的這道菜，黃瓜拌雞塊。雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的最好多喫一些，可以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極爲相似，因此爲優質蛋白質的來源。所以也是減肥減脂人羣最喜歡的食物之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Feabee6f77f7a4e2ab929bd8ceaf00949\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E【黃瓜拌雞塊】食材：鹽酥雞塊，黃瓜適量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E做涼拌雞肉其實原本是用雞胸肉煮熟後，然後撕成小條和黃瓜拌的，但是兒子說減肥也要獎勵他，所以用了鹽酥雞塊，當然爲了減少油脂的攝入，後面我會告訴大家一個小竅門的，接着看吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F397c67125a4049f1b9473a7e027bc498\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E將黃瓜刮成寬片，然後加入少許的鹽進行醃製，目的是使其變軟一些，而且也增加一份清香感，大家可以試試這個技巧。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體對減肥也是很有益的。黃瓜含有的維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，夏天煩躁失眠喫點黃瓜很不錯。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcae4c2b34153413baab3cd0b28463298\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E接着，平底鍋放少許的油，一點點就夠了，然後將鹽酥雞塊直接放入，小火將雞塊煎定型。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F02200021f7154082bf1f51e4ffa0932f\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E接着這個步驟是很關鍵的了，去油脂的做法，就是加入少許的水，然後馬上蓋上蓋子燜片刻，利用水分將多餘的油脂逼出來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4ee9fcb73d0e428aacf3f23bf9be2cb2\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E現在看看，其實我就用了幾滴油做這個菜，但是因爲多了這個步驟，打開再開，油脂確實比逼出了不少，鍋底都能看見油花，這樣處理好的雞塊喫起來很嫩，而且幾乎沒有什麼油了，更健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F12649c8be42b485c9eb8bec9415ea534\" img_width=\"1400\" img_height=\"933\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E接着，將醃製後的黃瓜片稍微攥下，去多餘水分，然後用純淨水沖洗下，捲起來碼在盤子的四周，將鹽酥雞塊碼在中間，搭配着喫，不但清爽不油膩，而且還能補充蛋白質，讓你健健康康的瘦下來。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F011a2f09a52d42cc850c0532dd883953\" img_width=\"1400\" img_height=\"934\" alt=\"黃瓜和它是天生一對，午餐搭着喫，好喫又易做，瘦到褲帶松\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E今天的美食分享到這裏，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，同時點贊收藏轉發並留下您寶貴的評論，感謝！另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720351196927754765
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