摘要：尤其適合不想運動不想少喫又想減肥的懶瘦司寶寶，靠喫也能讓你和肉肉告別，女刊瘦美人給大家分享幾個簡單的喫法~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67f7bc40ada8437688a4da69fcced65d\" img_width=\"370\" img_height=\"181\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E請進入女刊瘦美人圈子【女刊瘦美人減脂營】減肥飲食指導，方法指導↓\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\", \"member_count\": \"27\", \"title\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\\\\u51cf\\\\u8102\\\\u8425\", \"price\": \"1.8\", \"community_id\": \"6691165066466689547\", \"square_cover\": \"ffc800002bc1aadf8db9\", \"share_price\": \"0\", \"media_id\": \"5801594882\", \"renew_price\": \"1.6\"}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E紅豆陳皮水\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9d58c235258a4f038b92be89a6546a0b\" img_width=\"670\" img_height=\"447\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E紅豆燕麥粥\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E問題：怎樣才能每天都收到這種文章呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答案：只需求點擊右上角“關注”即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瘦司寶寶們，王菲的《紅豆》紅遍大街小巷，你們都聽過吧！人們對此津津樂道，但是很少人能夠真正瞭解紅豆的好處，女性喫紅豆可以美容養顏，還有不錯的減肥效果。尤其適合不想運動不想少喫又想減肥的懶瘦司寶寶，靠喫也能讓你和肉肉告別，女刊瘦美人給大家分享幾個簡單的喫法~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67f7bc40ada8437688a4da69fcced65d\" img_width=\"370\" img_height=\"181\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E請進入女刊瘦美人圈子【女刊瘦美人減脂營】減肥飲食指導，方法指導↓\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\", \"member_count\": \"27\", \"title\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\\\\u51cf\\\\u8102\\\\u8425\", \"price\": 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，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心臟活化等功效。多喫可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E陳皮\u003C\u002Fstrong\u003E則是味辛帶苦，性溫，有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥溼的功效，與紅豆結合在一起，即產生了微妙的化學作用，常喫即能減肥消腫，令因喫食過多而肥胖的身材變瘦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9d58c235258a4f038b92be89a6546a0b\" img_width=\"670\" img_height=\"447\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E紅豆燕麥粥\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效：\u003C\u002Fstrong\u003E燕麥是一種粗糧，含有豐富的纖維素，飽腹感強，是很好的減肥食材。紅豆燕麥粥能量低，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，有良好的減肥功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E紅豆薏仁去水腫湯\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E生薏仁20克、紅豆30克\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效：\u003C\u002Fstrong\u003E薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫，薏仁可健脾利水，清熱排膿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E黑米紅豆紅棗粥\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1)黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2)紅棗洗淨，去核；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3)紅豆洗淨瀝乾；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5)加入適量的清水；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效：\u003C\u002Fstrong\u003E黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而爲粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd51ec3d9aaa943c7993c86d4f0946b6e\" img_width=\"670\" img_height=\"446\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E喫紅豆還有健脾胃、補心血、祛溼清熱的功效，是女生美容養顏的佳品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.健脾胃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。身體較虛弱的人應加緊進補，做好營養儲備，纔會精力好、力氣壯，而且不會生病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.養心補血\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E紅豆富含鐵質，既能清心火，也能補心血，能行氣補血，非常適合貧血的人，幫助改善手腳冰涼。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.祛溼清熱\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E體溼則水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，讓人迅速膨脹起來。而紅豆能讓氣血流通，具有清熱利尿、祛溼排毒作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5cf46e6a9ee64403b8115995aabff920\" img_width=\"600\" img_height=\"20\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe76c3ae5172e4d77a618828624424f5f\" img_width=\"638\" img_height=\"136\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2c744a3f54c94fe4aeff11442a1b5ed8\" img_width=\"790\" img_height=\"1140\" alt=\"紅豆加一寶祛溼健脾，告別水腫妹兒\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp 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