"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E媽媽在老家小院中了許多蔬菜，什麼辣椒、絲瓜、香菜、韭菜、南瓜等等。看着熟了就摘下來做了喫，非常的新鮮健康。其中有一種蔬菜媽媽經常會讓我帶回家做給我兒子喫，它就是芸豆了。我媽常說這芸豆可補鈣了，要多給孩子喫。我上網查了查，這芸豆還真是個好寶貝呢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fdfda3201528146e38fd39590a0ab65fc\" img_width=\"1394\" img_height=\"914\" alt=\"這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E芸豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素、蘿蔔素、鈣、磷、鈉等營養成分。關鍵芸豆還是“補鈣冠軍”，每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，而同等質量的牛奶中含鈣量只有104毫克，雞蛋中也只有56毫克而已。可見芸豆的鈣含量是遠遠超過雞蛋和牛奶的，而且芸豆的價格還便宜，才2塊錢1斤，簡直不要太划算，所以要給孩子補鈣就多喫芸豆吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa8735bf785324fd7abae4bac06730d3e\" img_width=\"1393\" img_height=\"917\" alt=\"這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E今天分享大家一個芸豆炒肉的做法，非常的簡單美味，好喫下飯，孩子特愛喫，家長們也趕緊給自己的孩子做起來吧。這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5153059772884019893bacb6ad8da392\" img_width=\"1336\" img_height=\"918\" alt=\"這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【芸豆炒肉】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食材：芸豆、豬肉、生薑、幹辣椒、食鹽、醬油、雞精。做法步驟：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一步：芸豆去掉兩頭和兩邊的絲，清洗乾淨，瀝乾水分，切成菱形片備用；豬肉切片；姜切絲；幹辣椒切段。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F69728f229d484f5e91d97cce8c5c3746\" img_width=\"1326\" img_height=\"917\" alt=\"這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第二步：鍋燒熱，倒入適量的油，油熱之後下入薑絲和幹辣椒炒出香味，然後倒入豬肉快速翻炒均勻，炒至豬肉變色發白，倒入適量的醬油調味上色，翻炒均勻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb7e6fc7966294ec7b6785e31c0ca43cb\" img_width=\"1367\" img_height=\"915\" alt=\"這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E第三步：然後倒入芸豆翻炒均勻，炒勻之後倒入適量的熱水，撒上適量的食鹽調味，炒勻，蓋上蓋子燜煮一會，一定要把芸豆炒熟，不然容易食物中毒，將芸豆燒熟之後就可以出鍋了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff0ba29fe167743a59087d069ad682b3d\" img_width=\"1198\" img_height=\"917\" alt=\"這菜補鈣勝過牛奶雞蛋，才2塊錢1斤，太划算，要多給孩子喫\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E以上就是小編今天分享的全部內容了，如果你喜歡小編的文章，記得關注、評論、分享並點贊哦，每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720500311678517767