"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E單位旁邊是一家養生中心，提倡民以食爲天，針對不同人羣，制定一些食療方法，得到很多人的認可，我是稍有空閒就過去請教點問題，老師們也很熱情，告訴我針對孩子長個快的現階段怎麼喫營養均衡又健康，按照老師的方法我現在是特別注重早餐和午餐，看看今天的午餐都有哪些\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E四菜一湯，湯是西紅柿蛋花湯，菜是米粉牛肉、熗炒包菜絲、青椒土豆片、自制香腸。簡單營養，自己做喫着也放心，看看怎麼做的\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fca74ae5038344060ae6cc48d76544ba0\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"爲了孩子身高長得快，我家午餐這樣喫，花錢不多，簡單營養！\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E米粉牛肉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb13212e4ff724882b51452a77cd55ecf\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"爲了孩子身高長得快，我家午餐這樣喫，花錢不多，簡單營養！\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【食材】牛後腿肉，鹽、糖、生抽、蔥姜、香菜、洋蔥、米粉\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、牛肉切薄片加入鹽、糖、生抽、胡椒粉、蔥、姜、蛋清、澱粉、香菜、洋蔥（加點香菜、洋蔥牛肉去腥香味更濃）抓勻醃製10分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、米粉可以買現成的，也可以自己做，我是按照大米和糯米2:1的比例，炒鍋中炒制發黃，放涼後料理機打碎即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、醃好的的牛肉放入米粉拌勻放入蒸鍋中火蒸制30分鐘即可\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E養生老師特別推薦喫牛肉，因牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，對長個子特別有好處。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E熗炒包菜絲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8f5c3609186c4c988242c88a2dfec860\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"爲了孩子身高長得快，我家午餐這樣喫，花錢不多，簡單營養！\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【食材】:包菜、鹽、糖、生抽、醋、蔥蒜\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、包菜洗淨控幹水，切成細絲\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、切好的包菜絲加入鹽、糖、生抽、醋、醃製5分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、炒鍋加油燒熱，加入蔥蒜爆香，加入包菜絲炒勻即可，不超過一分鐘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E包菜醃製後口感更爽脆，醃出的水可以不要，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E青椒土豆片\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F56b589078b6f4a979e6a442a5ae4dc00\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"爲了孩子身高長得快，我家午餐這樣喫，花錢不多，簡單營養！\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【食材】:土豆、青椒、鹽、糖、生抽、蔥、蒜、八角、花椒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【做法】:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、土豆切成月牙片泡水，青椒洗淨掰成塊\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、鍋中加油，油熱加八角、花椒爆香，撈出八角、花椒，加入土豆片蔥蒜炒制發黃，加入青椒、生抽、鹽、糖、少許水，蓋蓋燜一分鐘，勾薄芡即可出鍋\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E土豆這樣做味道好，搭配青椒營養更豐富\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E香腸【這個是過年做的，一直在冰箱冷凍層】味道超好，看看做法吧\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff1773d4a916f474eaa33d106229932dd\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"爲了孩子身高長得快，我家午餐這樣喫，花錢不多，簡單營養！\" inline=\"0\"\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E香腸的配方是鄰居阿姨給的，自己稍作改良，做出的香腸，鹹中帶甜，甜中帶香，還有一股淡淡的酒香，自己做的也放心，我每年都會做很多，送親戚朋友，都說很好喫，喜歡的可以試試\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E食材:豬前腿夾心肉5斤、鹽50克、白糖125克、生抽100克、高度白酒110克、腸衣5米左右、灌腸器一個、棉線適量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1.把肉去皮切成絲，依次放入鹽、白糖、生抽、白酒攪拌均勻，醃製半天\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2.腸衣洗去表面的鹽分，泡在清水裏加幾滴白醋或白酒泡30分鐘洗淨備用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3.將洗淨後的腸衣套在灌腸器上，用手捏緊，腸衣的另一端打個死結，把醃製好的肉放入灌腸器裏，把灌好的香腸分成等份，用棉線紮緊，然後用針在香腸上扎一些小眼\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4.做好的香腸掛在陰涼處，避免陽光直射，讓其自然風乾，然後蒸食或者煮食，或者切片炒菜均可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E喜歡請點擊“關注”、點贊、分享、收藏！感謝留言，多提寶貴意見！\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720511562815111687