现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰中，每一个时辰都有一个经，一个脏腑值班。所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

肝经1—3时，车间主任

此时。胆经已把原材料运送到位，肝经这个车间主任开始指挥肝脏车间进行生产加工。将这些白天采购的物资（阴），生化成各种化合物。目的是为身体提供各种机能（阳）。短短的两个小时时间里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。如此时熬夜。肝脏合成的化合物就会不足。如果此经虚弱，可以适量补充维生素A、B或碳水化合物。

肺经3—5小时 财务总监

肝经生产出成品（气血）后。要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监。负责把大量化合物分配给不同经络。若此时还在熬夜。肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣。肺经发放给其他各经络的气血。其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。如果此经虚弱，可以适当补充维生素A，维生素E。

大肠经 5—7时 清洁工

此时是以阳化阴的阶段，大肠利用得到的阳气清理体内废物。大肠经与膀胱经都是排毒的经络。但膀胱经是经过汗液、尿液等载体排除液态的毒素。而大肠经主要是排便。早上5—7时，大肠的蠕动是最快的。如果此时排便。就顺应了身体的自然规律。所以古人肠道晨便是有道理的。若此经虚弱。可以适量补充维生素A，钙、镁、纤维等物质。

胃经7—9时 原料采购员

大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕。人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时。胃经有最强大的消化吸收能力。蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收。在这个时间段进食最合适。因此。一天之中。早餐应该是吃的最好的一餐。如果此经虚弱。可以适量补充维生素A，钙，镁等矿物质。

脾经9—11时 运输工

吃完早餐后，原料都已经采购充足。脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系。脾经虚弱，运化能力就较差。如果此经虚弱，可以适量补充胡萝卜素，蛋白质等。

心经 11—13时 厂长

中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统。修补的方法是午睡。另外。因为下午的工作量大。所以午餐量也要大。如果此经虚弱，可适当补充DHA、维生素E.

小肠经 13—15时 分拣员

短暂的修补过后，原料被运送至小肠经这个分拣员处，因为食物中有很多成分是对人没用的，其中有很多化合物甚至是有害的。分拣员要干的就是把这些原料进行分拣。食物被提炼成营养或被分拣成垃圾。如果此经虚弱。可以适量补充维生素A、钙、镁等矿物质。

膀胱经 15—17时 入库质检员

原料被分拣后。需要通过膀胱经运送。膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络。膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一处。同时把垃圾运动出体外。如果此经虚弱。可以适量补充钙、镁、钾等矿物质。

肾经17—19时 保管员

如果一个工厂采购的原材料不经入库直接发放车间。生产肯定造成混乱，所以被运送至此的原材料需要肾经一一登记造册。然后安排入库事宜。肾经这个保管员登记造册的收藏作用很重要，因此，古人将其上升为“养收”的高度。如果此经虚弱，可以适量补充维生素A、维生素E、叶酸、锌、钙等。

心包经 19—21时 锅炉工

这个时间段是“阴气正盛，阳气将尽”的时候。但很多人此时开始吃晚餐，由于此时肾经下班。再采购的材料无法入库。只好通过别的经络代为保管。这样一来就会增加身体负担。所以专家建议晚餐少吃即可。如果此经虚弱。可以适量补充EPA（鱼油的主要成分）、维生素E。

三焦经 21—23时 出库质检员

此时。身体要将白天采购入库的那些原材料拿出来，送到车间去合成气血了。在此之前，三焦经作为出库质检员来二次把关，把一些原理没能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反应中制造出来的垃圾和毒素。再一次进行清理。所以三焦经是另一条重点排毒经络。如果胆经和三焦经同时虚了。最易引起的一个问题就是微循环差，表现出来的症状就是特别怕冷。可以刺激足临泣和中渚穴缓解。如果此经虚弱，可以适量补充维生素A、维生素C。

胆经 23—1时 领料员

此时，人体内的阴气达到顶峰。阳气开始生发。是以阴养阳的阶段。白天。人们通过胃经、脾经等摄入了大量的精微物质（营养元素）。到了此阶段。胆经就会充当领料员的角色，它把储藏的原材料运送到肝经负责的肝脏这个车间里。让肝经来把原材料加工成身体所需的化合物。此时不宜熬夜。如果此经虚弱，可用炮制后的银杏叶泡水喝。

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