對於每個人來說，水果差不多應該是每天都會喫的，那是因爲水果裏面富含豐富的維生素C，以及增強體質的一些元素，很多注重養生的人們就知道，養生最重要的時刻就是三伏天，所以在三伏天這3種水果一定是要多喫的。三伏天必不可少的3種養生水果，消暑解渴排毒養顏，早喫早受益

第一種：香瓜

作爲一種可以消暑清熱的水果，香瓜不僅口味獨特，香甜濃郁，而且香瓜裏面富含天然的果糖，這種成分特別容易被人體吸收，補充人體所需的能量，但是卻不會增加人體的負擔，甚至還可以有減肥的功效，而香瓜裏面特有的植物纖維，可以緩解便祕，對於口鼻生瘡的情況，香瓜也是有一定的抑制作用，不過大家要注意的是，喫香瓜的時候一定要特別注意，兩頭的瓜蒂位置一定要切除，因爲瓜蒂是有毒的，喫得太多的話就有可能中毒。

第二種：西紅柿

其實嚴格的來說，西紅柿屬於蔬菜，不屬於水果，然後很多愛美人士，知道了西紅柿的作用後，也是把西紅柿當成了水果來喫。西紅柿裏面獨特的番茄紅素，擁有很強的抗氧化功能，對於延緩衰老，以及心腦血管疾病的預防也是有很好的效果，而三伏天多喫西紅柿的話，除了美容以外，還可以消暑解渴，增進食物，不得不說三伏天怎麼能少得了西紅柿呢？

第三種：西瓜

大家都知道三伏天也是一年當中最熱的一段時間，這段時間，不管做事還是不做事，都會出一身的臭汗，體內的水分極易被帶出體外，人體一旦缺少水分，隨之而來的問題就是一大堆，皮膚缺水出現色斑等等，而西瓜是水果裏面水分最爲充足的水果，三伏天多喫水果，除了補充水分以外，西瓜還有利尿消腫的功效，對於疲勞也有一定的環節作用。