在我女兒小時，特別喜歡房間裏的天窗，原因很特別：她喜歡穿着睡衣，沐浴着月光入睡。能夠沐浴在涼爽的月光下入睡，她覺得自己是世界上最幸運的小女孩。

但並非所有人都持這種觀點。許多人說滿月能讓他們保持清醒或阻止他們進入更深的睡眠。《當代生物學》雜誌上的一篇研究論文爲他們提供了支持。在一項對33人的小型研究中，研究人員發現月亮的相位確實會影響睡眠。

在三天半的時間裏，研究對象年齡在20到74歲之間，被安置在一個實驗室裏，在那裏他們的激素水平和睡眠模式被跟蹤。

“我們發現,在滿月前後,腦電圖(EEG)三角洲活動在NREM睡眠期間,深度睡眠指標減少了30%,入睡時間增加了5分鐘,腦電圖評估的總睡眠時間減少了20分鐘。這些變化與主觀睡眠質量下降和內源性褪黑激素水平下降有關”研究作者寫道。

與亮度無關

知道明亮的街燈可以讓人保持清醒，我們可能猜測滿月也會有類似的效果。但這項研究最有趣的部分可能是，與月球相位相關的睡眠障礙似乎與月球的光線無關。

事實上，在研究過程中，月球的亮度根本不是影響睡眠的因素。受試者安排在沒有窗戶的房間裏睡覺，甚至不知道收集到的數據與月相有任何關係。（這樣，個人對月球對他們睡眠影響的看法或信仰就可以最小化。）

作者寫道：“我們有證據表明，在嚴格控制的實驗室條件下測量時，到最近的滿月相的距離會顯著影響人類睡眠和夜間褪黑激素水平，而光和個人月球感知等因素可以排除。”

滿月對睡眠影響

身體對一些甚至看不見的東西有什麼反應？一種理論認爲這是我們過去進化的遺留物。我們知道一些物種的生理週期和生殖週期都與月球有關，因此人類的大腦也可能有這種特性的某種版本。

這項研究的主要作者、瑞士巴塞爾大學精神病醫院的克里斯蒂安·卡喬琴告訴媒體：“我們不知道人類是否還擁有它，爲什麼還擁有它。”

在英國薩里進行的一項研究發現，這種影響在男性和女性之間也可能有所不同。在這項研究中，205人在整個月球週期中睡覺（也在無窗房間）時被跟蹤。”對男性和女性的單獨分析表明，當睡眠接近滿月時，女性的總睡眠時間、第4階段睡眠和快速眼動睡眠減少，而男性的快速眼動持續時間在滿月前後增加，”該研究的作者寫道。

由於月球與年齡或其他條件有關，所以還沒有研究它對睡眠質量有什麼影響，所以還有很多東西需要進一步的研究瞭解。爲了理解這一現象，科學家需要在更長的時間內，從更多的人那裏收集更多的相關數據。

相關文章