「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？
摘要：\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E①红豆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff7565d932224ac9beed84e911987b35\" img_width=\"815\" img_height=\"588\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e1803e55ac54ae1a1fe5eea637af380\" img_width=\"904\" img_height=\"530\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fda8d753fa18449d692c8c94e88f0e492\" img_width=\"847\" img_height=\"565\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E为什么喝了那么多红豆薏米粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E湿气还是那么重？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E错误一：红豆错了\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e1803e55ac54ae1a1fe5eea637af380\" img_width=\"904\" img_height=\"530\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E①红豆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff7565d932224ac9beed84e911987b35\" img_width=\"815\" img_height=\"588\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E② 赤小豆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E红豆比较圆、赤小豆是细长的，红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血，赤小豆才有利水祛湿的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E错误二：薏米错了\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F21a704d045924745b0e53b0f64b4ae6a\" img_width=\"848\" img_height=\"565\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E错误三：煮法错了\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E错误四：只祛湿不健脾\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E湿气是夏季之主气，属阴且性质重浊、粘腻，是源于体内水液代谢和运行的产物。薏米祛湿虽好，但寒性太重，常吃易伤脾。脾的主要任务是运化湿气，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。对于本身脾虚的人体内，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾。两者同时进行，才有用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7d3d6f95a62d4be28bf8cd02714d8661\" img_width=\"906\" img_height=\"529\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E很多人问，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“如果脾虚湿气重，可以在日常煲汤中加入\u003Cstrong\u003E淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮\u003C\u002Fstrong\u003E等健运脾胃食材。如果是脾气虚的，请加上\u003Cstrong\u003E黄芪、党参\u003C\u002Fstrong\u003E。最后若加入\u003Cstrong\u003E砂仁\u003C\u002Fstrong\u003E等芳香醒脾的药材，更能达到活跃脾胃运化的作用，这样祛湿才能事半功倍。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E几款健脾祛湿的食疗方\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E薏苡仁冬瓜猪肉汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E食材：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E山药扁豆粳米粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E食材：山药50g，扁豆100g，粳米100g。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E做法：食材洗净，一桶放入锅中煮成粥即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F868a9593c6f147fe92bf5cf098b48ed7\" img_width=\"848\" img_height=\"565\" alt=\"「膳食」为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黄芪枳壳鲫鱼汤\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E食材：鲫鱼1条（约150~200g），黄芪15~20g，炒枳壳9g。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E做法：将鲫鱼洗净，去内脏；先煎黄芪、枳壳30分钟，后下鲫鱼，鱼熟后，加少量姜、盐调味，取汤饮。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720795660926321156
