「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？
摘要：\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E①紅豆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff7565d932224ac9beed84e911987b35\" img_width=\"815\" img_height=\"588\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e1803e55ac54ae1a1fe5eea637af380\" img_width=\"904\" img_height=\"530\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fda8d753fa18449d692c8c94e88f0e492\" img_width=\"847\" img_height=\"565\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cstrong\u003E溼氣還是那麼重？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E錯誤一：紅豆錯了\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”指的是“赤小豆”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3e1803e55ac54ae1a1fe5eea637af380\" img_width=\"904\" img_height=\"530\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E①紅豆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff7565d932224ac9beed84e911987b35\" img_width=\"815\" img_height=\"588\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E② 赤小豆\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E紅豆比較圓、赤小豆是細長的，紅豆能療飢，不能利水祛溼，喫多了會敗血，赤小豆纔有利水祛溼的功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E錯誤二：薏米錯了\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E薏米可以祛溼，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F21a704d045924745b0e53b0f64b4ae6a\" img_width=\"848\" img_height=\"565\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1\u003E錯誤三：煮法錯了\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E錯誤四：只祛溼不健脾\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E溼氣是夏季之主氣，屬陰且性質重濁、粘膩，是源於體內水液代謝和運行的產物。薏米祛溼雖好，但寒性太重，常喫易傷脾。脾的主要任務是運化溼氣，脾傷了，溼氣更加揮發不出，越想祛溼反而越溼。對於本身脾虛的人體內，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，需要同時健脾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然溼氣就更重，溼氣和脾虛是惡性循環的關係。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E也因此，要想祛溼，就必須祛溼加上健脾。兩者同時進行，纔有用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7d3d6f95a62d4be28bf8cd02714d8661\" img_width=\"906\" img_height=\"529\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E很多人問，爲什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，溼氣還是那麼重？就是因爲你光祛溼，沒有健脾。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“如果脾虛溼氣重，可以在日常煲湯中加入\u003Cstrong\u003E淮山、茯苓、炒扁豆、陳皮\u003C\u002Fstrong\u003E等健運脾胃食材。如果是脾氣虛的，請加上\u003Cstrong\u003E黃芪、黨蔘\u003C\u002Fstrong\u003E。最後若加入\u003Cstrong\u003E砂仁\u003C\u002Fstrong\u003E等芳香醒脾的藥材，更能達到活躍脾胃運化的作用，這樣祛溼才能事半功倍。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E幾款健脾祛溼的食療方\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E薏苡仁冬瓜豬肉湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E食材：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E做法：豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E山藥扁豆粳米粥\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E食材：山藥50g，扁豆100g，粳米100g。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E做法：食材洗淨，一桶放入鍋中煮成粥即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F868a9593c6f147fe92bf5cf098b48ed7\" img_width=\"848\" img_height=\"565\" alt=\"「膳食」爲什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，溼氣還是那麼重？\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E黃芪枳殼鯽魚湯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E食材：鯽魚1條（約150~200g），黃芪15~20g，炒枳殼9g。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E做法：將鯽魚洗淨，去內臟；先煎黃芪、枳殼30分鐘，後下鯽魚，魚熟後，加少量姜、鹽調味，取湯飲。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720795660926321156
