"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E鲫鱼木瓜汤,对哺乳期的妈妈们最适合,奶水足宝宝更健康!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今天 ,跟大家分享一款鲫鱼木瓜汤的做法,鲫鱼与水果的搭配,别有一番滋味。鲫鱼木瓜汤不仅滋补,更适合哺乳期妈妈。喜欢的小伙伴,一起来看看吧!\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4d6c093a458e406895d8431d3608dd23\" img_width=\"1966\" img_height=\"2000\" alt=\"鲫鱼木瓜汤,对哺乳期的妈妈们最适合,奶水足宝宝更健康\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【原料】鲫鱼2条(约600克),木瓜1个(约600克),姜5片,盐1\u002F2茶匙,开水1800毫升\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【制作方法】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、将鲫鱼去磷,去内脏,清洗干净后,用厨房纸巾擦去水分,以免在煎鱼时油花溅到身上。煎锅中倒入油,待油七成热时,将鲫鱼放入,正反面煎至微黄,立即倒入开水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、将木瓜洗净后去核,改刀切成2厘米厚的块。姜去皮切片。把鱼和汤小心地倒入一个稍大的锅中,加入木瓜、姜片,大火煮沸后转小火。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、盖上盖子煲1小时,食用前加盐调味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【小贴士】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、鲫鱼肉质细嫩,含大量的蛋白质,有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用,尤其适合产后食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、木瓜营养丰富,具有通乳、消食润肺的作用,与鲫鱼配合在一起,更是强强联手,这道汤对那些生了宝宝等着哺乳的妈妈,是个很好的食疗方。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、煲鱼汤请务必注意,鱼一定要用油煎透,煎好后往锅中一次性冲入开水,待水油融合之后,煲出来的汤才会呈乳白色。若加入冷水,不管经过多久的煲煮,汤的颜色都是寡汤和灰白色的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E鲫鱼与木瓜的完美结合,煲鲫鱼汤一定要用沸水,汤汁才象奶一样白!\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720958553428853260
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