女人由於體質的原因，跟男人不一樣的是女人更容易貧血，大家都知道一旦貧血跟着來的問題就多了，比方氣色不佳，身體不結實，都說女人是水地做的，這個水基本上就是血，因此補水對於女性來說，也是刻不容緩的事情，那麼女性在三伏天應該怎麼補水了，小編建議大家多喫下面3種水果。三伏天女性養生先補水，推薦喫三種水果，光滑皮膚降低膽固醇

第一種：橘子

大家都知道橘子含有豐富的果酸，這種果酸跟其他的微量元素作用，可以使得皮膚長期保持溼潤的狀態，而且橘子裏面的維生素C可以促進膠原蛋白的形成，是一種天然的膠原蛋白，對於皮膚的色斑也是有淡化的功效，而且經常喫橘子的人皮膚的彈性就要比不喫橘子的人好。澳洲的一項科學研究表明，每天喫一個橘子的話，可以預防口腔癌、喉癌以及胃癌。

第二種：石榴

石榴中的營養豐富，尤其是紅石榴，富含豐富的礦物質，以及抗氧化功效的成分，能延緩衰老，並且可以快速的補充肌膚所需要的水分，令肌膚更加的明亮柔和。而且石榴汁裏面也是富含大量的氨基酸以及微量元素，對於消化系統有很好的保護作用，也可預防冠心病以及高血壓的發生，對於解酒也有神奇的療效。

第三種：獼猴桃

獼猴桃一直以來都被稱爲奇異果，因爲這種水果不僅可以促使皮膚光滑美白，而且還可以有助於頭髮的生長，獼猴桃裏面的維生素E可以預防黃斑病的產生，而氨基酸等營養物質可以有效使得皮膚更加白皙，對於雀斑和暗瘡的生成具有抑制作用。而且獼猴桃外皮的果膠也是可以降低血液裏面的膽固醇，是一種比較難得的營養水果。