睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已“超标”
痛风，在古代，被称为“帝王病”，是一种“富贵病”。
痛风，是体内 酸代谢紊乱，导致关节沉积 酸结晶的一种关节病。
数据统计，我国目前痛风患者约8000万人，预计2020年，将达1亿人次。
痛风，有着“白虎历节”之称，就像一百只老虎，在同时咬你的关节一样。
为什么，痛风发作起来，如此之痛？
痛风导致的疼痛感，是尿酸盐结晶所导致。
在显微镜下，尿酸如同一个个“小银针”一样，细长、锋利。
在尿酸盐结晶的刺激下，导致关节滑膜出现炎症，进而导致剧烈的疼痛。
痛风疼痛，分为五个等级，等级越高，疼痛越剧烈
一级疼痛：轻微疼痛，但已经没有什么太大影响。
二级疼痛：较疼，走路的时候感觉不舒服。
三级疼痛：很疼，但是扶着桌子可以走路。
四级疼痛：疼痛很强烈，半身瘫痪，上半身忍痛可以活动一下。
五级疼痛：疼痛剧烈，全身瘫痪，只能躺在床上一动不动。
一旦睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已“超标”，痛风找上身了
1、突然关节疼痛
睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。
体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
此时，一定要高度警惕，也是痛风来临的一个前兆信号。
2、夜晚排尿异常
排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
{!-- PGC_COLUMN --}3、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。
尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
夏季，痛风高发，远离三物，多喝二水，做好一件事
每年的夏季，都是痛风的高发时节，此时，一定要做好预防。
“远离三物”
1、小龙虾
尿酸高的人，一定要切记，少吃小龙虾。
小龙虾的嘌呤含量十分高，如果摄入过多，会导致尿酸飙升，诱发痛风。
并且，吃小龙虾时，最好不要喝啤酒，以免诱发急性痛风。
2、动物内脏
夏季，小烧烤也绝对不能少。
吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如猪腰子等。
动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。
并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
3、毛豆
夏季，水煮毛豆，也十分受欢迎。
然而，尿酸高的人，一定要切记，少吃一点。
毛豆，属于高嘌呤食物，摄入过多，容易导致尿酸飙升，诱发痛风。
“多喝二水”
1、草药茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。
咖啡草根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，有益身体健康。
咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，咖啡草，可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，咖啡草的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
所以，经常用咖啡草根泡水喝，可降尿酸，防痛风，保护身体健康。
2、白开水
夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
所以，预防痛风，还要注意多喝水，尤其是尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
做好一件事
那就是——不过度依赖空调
炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。
然而，要注意，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
人体内的尿酸，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
所以，夏季，不要过度依赖空调，尤其是高尿酸的人，更高注意。
预防痛风，还要做好这几点：
1、少喝酒
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
对于尿酸高的人，不论啤酒，红酒，还是白酒等，任何酒饮，都不宜喝。
2、不憋尿
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
3、迈开腿
运动，有助于减少痛风的发作。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
所以，切莫懒惰，迈开腿，进行适当的有氧运动，十分重要。
4、不熬夜
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。
最后记住，管住嘴，迈开腿，控体重，多喝水，尿酸慢慢降，更健康！
