生活中一些肥胖的人也是感覺很困惑，明明自己喫的東西並不多，飯量也不大，卻總是身體發胖，怎麼減也減不掉。其實這些人出現肥胖問題，並不是因爲喫得多少的問題，而是因爲身體患有其他健康問題，比如說身體有溼氣，即使喫的少，也會讓你越來越胖。而且這種由溼氣引起的胖，並不是真正的胖，而是虛胖！

減肥前溼氣不除，會越減越肥：

當體內有溼氣時，會阻礙體內脂肪的燃燒和消耗，所以溼氣不僅會讓你發胖，還會使你很難瘦下來。所以溼氣重的人想要減肥，首先應該先去溼然後再進行減肥，不然減肥的效果，會讓你大失所望。一般來說，溼氣重的人會感到渾身無力，臉上還愛長痘，舌苔重，舌頭邊緣可能會有齒痕。

女人做好這4點，能有效祛溼、減肥：

1、健脾

如果是溼氣引起的身體肥胖，應該首先先祛溼，祛溼的重點就是先要健脾。因爲我們人體內，運化溼氣的器官就是我們的脾臟，脾臟健康了，就會保證我們人體新陳代謝正常，就能有效祛溼減肥。其實之前如果不先健脾，很可能會導致溼氣難以排出體外，就算你喫得再少，運動的太多，減肥效果也會不盡如人意。

2、堅持運動

溼氣引起的肥胖，大多數都會肉不鬆垮、無彈性。所以要通過一定的運動，不僅能排溼，也能促進有效減肥，平時多做一些有氧運動和力量訓練，來鍛鍊我們的肌肉力量。而且通過運動排汗，也能有效祛溼。

3、睡前2小時少喝水

虛胖的人都會有浮腫的情況，所以想要有效避免浮腫，在睡前兩小時內儘量少喝水，實在想喝水時應該慢慢喝，小口小口的咽，有助於促進水分吸收，避免第二天起牀後，身體出現浮腫症狀。

4、多喫消腫利尿的食物

如果你確定自己的身材發胖是由溼氣所引起的話，生活中應該多喫一些祛溼利尿消腫的食物，比如說喫紅豆薏米，冬瓜，芡實等，都能有效祛除體內的溼氣，當體內的水分被排出來後，就能達到減肥效果。

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