血糖稳定也许是假象！1个数据让你的血糖“显出原形”
摘要：毫无疑问食物会直接影响餐后血糖的数值，因此医生会建议测空腹血糖的患者至少禁食8小时以上，也就是说在前一天晚上10点之后，就不能吃任何的食物，即便是点心和水果都不行。第9节：医生提醒：1个饮食原则，远离糖尿病，稳定你的血糖。
餐后血糖、空腹血糖指数真的准吗？
糖尿病人想要知道自己的血糖是否稳定，医生会建议每天测量自己的餐前、餐后血糖，但其实这两个血糖是客观的反应我们每餐食物的摄取给血糖带来的波动大小。当我们吃的比较清淡、食物GI值比较低的时候餐后血糖的数值就会偏低，这一餐大鱼大肉，吃了火锅等等GI值高的食物，血糖自然就会高。所以要想跟好的了解一段时间内血糖的波动情况，就要关注「糖化血红蛋白」。
在我们的检测报告中有一项「糖化血红蛋白」的检测数据。这项检测可以很直观的体现出你在过去三个月里面的血糖的稳定程度。
它非常真实地表现出你在过去的三个月里面的平均血糖数值。这组赤裸裸的数据，最好的体现出你在过去三个月里面你的生活习惯和饮食习惯！
糖化血糖蛋白的检查方式想要查糖化血红蛋白，你需要去医院。
因为不需要用到非常专业的仪器，所以一般普通的医院或者是社区医院都可以检测。而且，在检测糖化血红蛋白前不需要额外的禁食、禁水，到医院去就可以进行糖化血红蛋白的检测。
在这里，我建议得了糖尿病的朋友们，每个季度都去测一次自己的糖化血红蛋白。
糖化血糖蛋白的解读方式糖化血糖蛋白（GHb）的检查结果怎么样看呢？
首先，测出来的数据是以百分比来作为单位，跟我们平常习惯的血糖值：mmol/L（毫摩尔/升）的单位不同。千万不要把这两个数字给搞混淆，它们是两个截然不同的数字体系。
糖化血红蛋白是红细胞中的血红蛋白与血清中的糖类相结合的产物。正常人的检测结果，糖化血红蛋白应该在4%—6%的范围内。确诊的糖尿病人可以以7%来作为一个界限，如果你测出来低于7%，代表你这个血糖控制还不错，基本上是可以预防这些糖尿病的并发症。
但是，如果这个数据是高于7%，那这就代表你在过去三个月里面，你肯定没有管好你的嘴和腿以及你的生活习惯，也说明了你的血糖在过去三个月里面控制的非常的不好。
在家测血糖也要注意这些对于血糖起伏不定、血糖较高，又或者是确诊患有糖尿病的群体来说，为了很好地监测血糖，医生会建议他们进行早晨空腹血糖监测。为此很多朋友都会严格照做，但是这个时候也有的人可能会存在这样那样的疑问：早上空腹测血糖能喝水吗？测血糖有哪些注意事项？
1.早上空腹测血糖能喝水吗？
正常情况下，对于需要做空腹血糖检测的患者，医生都会特意叮嘱不要吃早餐。实际上空腹血糖监测，是指不摄入热量，其中像吃主食、肉蛋奶等食物都是不被允许的，但是并不严格限制喝水，在测试血糖前是可以少量喝水的，只要不喝一些含有糖的饮料就可以了。
2.空腹测血糖前要禁食吗？
毫无疑问食物会直接影响餐后血糖的数值，因此医生会建议测空腹血糖的患者至少禁食8小时以上，也就是说在前一天晚上10点之后，就不能吃任何的食物，即便是点心和水果都不行。
3.情绪波动也会影响血糖水平
测量血糖时要保证情绪稳定，这是因为导致血糖升高的原因有很多，除了热量以外，情绪波动、失眠、发热、劳累等都会影响血糖水平，因此一定要注意。
糖尿病饮食需要一个系统全面的解决方案糖尿病很大原因是因为不良的饮食习惯、生活习惯使身体受到损伤而发生的疾病。良好的生活习惯和健康的生活方式及控制饮食可以让受损的身体利用天然食物的自愈力，逐渐恢复健康状态。
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第3节：血糖忽高忽低？糖尿病的血糖控制范围应该是多少以及低血糖的表现
第9节：医生提醒：1个饮食原则，远离糖尿病，稳定你的血糖！
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