血糖穩定也許是假象！1個數據讓你的血糖“顯出原形”
摘要：毫無疑問食物會直接影響餐後血糖的數值，因此醫生會建議測空腹血糖的患者至少禁食8小時以上，也就是說在前一天晚上10點之後，就不能喫任何的食物，即便是點心和水果都不行。第9節：醫生提醒：1個飲食原則，遠離糖尿病，穩定你的血糖。
餐後血糖、空腹血糖指數真的準嗎？
糖尿病人想要知道自己的血糖是否穩定，醫生會建議每天測量自己的餐前、餐後血糖，但其實這兩個血糖是客觀的反應我們每餐食物的攝取給血糖帶來的波動大小。當我們喫的比較清淡、食物GI值比較低的時候餐後血糖的數值就會偏低，這一餐大魚大肉，喫了火鍋等等GI值高的食物，血糖自然就會高。所以要想跟好的瞭解一段時間內血糖的波動情況，就要關注「糖化血紅蛋白」。
在我們的檢測報告中有一項「糖化血紅蛋白」的檢測數據。這項檢測可以很直觀的體現出你在過去三個月裏面的血糖的穩定程度。
它非常真實地表現出你在過去的三個月裏面的平均血糖數值。這組赤裸裸的數據，最好的體現出你在過去三個月裏面你的生活習慣和飲食習慣！
糖化血糖蛋白的檢查方式想要查糖化血紅蛋白，你需要去醫院。
因爲不需要用到非常專業的儀器，所以一般普通的醫院或者是社區醫院都可以檢測。而且，在檢測糖化血紅蛋白前不需要額外的禁食、禁水，到醫院去就可以進行糖化血紅蛋白的檢測。
在這裏，我建議得了糖尿病的朋友們，每個季度都去測一次自己的糖化血紅蛋白。
糖化血糖蛋白的解讀方式糖化血糖蛋白（GHb）的檢查結果怎麼樣看呢？
首先，測出來的數據是以百分比來作爲單位，跟我們平常習慣的血糖值：mmol/L（毫摩爾/升）的單位不同。千萬不要把這兩個數字給搞混淆，它們是兩個截然不同的數字體系。
糖化血紅蛋白是紅細胞中的血紅蛋白與血清中的糖類相結合的產物。正常人的檢測結果，糖化血紅蛋白應該在4%—6%的範圍內。確診的糖尿病人可以以7%來作爲一個界限，如果你測出來低於7%，代表你這個血糖控制還不錯，基本上是可以預防這些糖尿病的併發症。
但是，如果這個數據是高於7%，那這就代表你在過去三個月裏面，你肯定沒有管好你的嘴和腿以及你的生活習慣，也說明了你的血糖在過去三個月裏面控制的非常的不好。
在家測血糖也要注意這些對於血糖起伏不定、血糖較高，又或者是確診患有糖尿病的羣體來說，爲了很好地監測血糖，醫生會建議他們進行早晨空腹血糖監測。爲此很多朋友都會嚴格照做，但是這個時候也有的人可能會存在這樣那樣的疑問：早上空腹測血糖能喝水嗎？測血糖有哪些注意事項？
1.早上空腹測血糖能喝水嗎？
正常情況下，對於需要做空腹血糖檢測的患者，醫生都會特意叮囑不要喫早餐。實際上空腹血糖監測，是指不攝入熱量，其中像喫主食、肉蛋奶等食物都是不被允許的，但是並不嚴格限制喝水，在測試血糖前是可以少量喝水的，只要不喝一些含有糖的飲料就可以了。
2.空腹測血糖前要禁食嗎？
毫無疑問食物會直接影響餐後血糖的數值，因此醫生會建議測空腹血糖的患者至少禁食8小時以上，也就是說在前一天晚上10點之後，就不能喫任何的食物，即便是點心和水果都不行。
3.情緒波動也會影響血糖水平
測量血糖時要保證情緒穩定，這是因爲導致血糖升高的原因有很多，除了熱量以外，情緒波動、失眠、發熱、勞累等都會影響血糖水平，因此一定要注意。
糖尿病飲食需要一個系統全面的解決方案糖尿病很大原因是因爲不良的飲食習慣、生活習慣使身體受到損傷而發生的疾病。良好的生活習慣和健康的生活方式及控制飲食可以讓受損的身體利用天然食物的自愈力，逐漸恢復健康狀態。
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第3節：血糖忽高忽低？糖尿病的血糖控制範圍應該是多少以及低血糖的表現
第9節：醫生提醒：1個飲食原則，遠離糖尿病，穩定你的血糖！
第15節：血糖不穩與主食有關？醫生告訴你，控制血糖的必要元素就在主食裏
第25節：糖尿病主食能喫多少？醫生：家裏1個常見廚具，定製糖友每日飯量
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第49節：75%中國糖尿病患者不會“喫飯”！醫生教你：5個步驟，喫掉糖尿病
