隨着社會的發展，結婚年齡越來越推後，但是現在的人們，也開始變得注重優生、優育，所以很多人會趕在30歲之前結婚懷孕。

對於女人而言，30歲是一個重要的節點，因爲女人的最佳生育年齡是23~30歲，當女人超過30歲之後，卵子質量會下降，子宮狀況也會變差，受孕率會降低，胎兒質量也會降低。

所以建議女性，最好是在30歲之前，完成生孩子的任務。但是有一些女人在備孕時，卻出現久備不孕的問題，這讓她們非常困擾。

其實對於那些備孕很久懷不上的人來說，首先要排出身體健康問題，也就是說在懷孕前，最好先進行孕前檢查，如若身體沒啥毛病，那麼很有可能是進入了一些備孕誤區，而造成受孕率大大降低。

所以今天就給那些正在備孕的人講一講，關於提高受孕率的方法，很多人錯信了這3條，看看你中招了嗎？

關於備孕技巧，流傳着3個謠言，很多夫妻紛紛入坑了

謠言一，排卵期內，同房次數多了，懷孕幾率更高

備孕前，先進行孕前檢查，如若身體沒有毛病，夫妻就可以展開備孕了，而這時最爲關鍵的一點，就是要找準排卵期，因爲只有在排卵期內同房，纔有懷孕的可能。

所以找準了排卵期，很多夫妻就開始安排同房，可能一天一次，甚至有些人會一天安排兩次，因爲他們覺得同房次數多了，懷孕幾率自然也會更高。

其實排卵期內的這種同房安排，不僅不能提高受孕率，還會降低受孕率。因爲排卵期內只會排一次卵，如若同房次數過於頻繁，反而會降低精子質量和數量，進而降低受孕率。

進入排卵期之後，最好是兩天同房一次，快要到排卵日時，可一天同房一次，這種同房安排會更合理，受孕率會更高。

謠言二，備孕是女人的事，男人只要戒菸戒酒就好

一說到備孕，對於男人的要求，大家想到的應該就是先戒酒。而對於女人的要求就五花八門，非常多了，比如說要喫葉酸，要多喫一些有助於促排卵的食物，要多運動，要多注意休息等等。

其實備孕不只是女人的事，男人也不只是兼戒酒就好了，男人也同樣需要喫葉酸，需要調整飲食，調整作息，進行運動。

謠言三，懷孕前要大補

在備孕時，都知道要調理身體，只有將身體調理好了之後，才能提高精子和卵子的質量，既能提高受孕率，又能提高胎兒質量。

所以有一些夫妻在備孕時，你就會刻意的喫一些滋補的食物，覺得將身體不好了，自然也更易懷孕。

其實在備孕期間要以平補爲主，要做到均衡飲食，如果喫得過於滋補，反而可能會影響到體內激素的正常分泌，一旦造成內分泌紊亂，反而會降低受孕率。