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夏季来临，葡萄也开始悄悄上市，一颗颗晶莹透彻的葡萄，即将引爆夏日消暑和瘦身的新高潮。下面就有小编为大家搜罗的一大堆葡萄消暑和减肥食谱，让你在尝鲜的同时，尽情甩脂狂瘦，创瘦身新高。反手摸肚脐不是梦，锁骨放硬币也成真。

首先还是来简单看看我们的葡萄君吧，因为葡萄浑身都是宝。

1、葡萄皮

吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

2、葡萄肉

葡萄肉中含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，能够帮助排毒，清理体内环境，加快身体新陈代谢，养成易瘦体质。

3、葡萄籽

葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，而且还很容易被人体吸收，有着显著的美容效果。

接下来，就是小编搜罗的有关于葡萄的食谱了。

1.

DIY葡萄番茄汁

材料：葡萄100克，番茄1个，卷心菜70克，蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净，番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜即可。

功效：这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进体内老旧废物的排出，还能帮助分解腹部的脂肪。

2.

DIY新鲜葡萄汁沙冰

材料：新鲜红葡萄汁315毫升，大草莓8个，香蕉236克，切片，草莓香蕉酸奶227克，蜂蜜30毫升，碎冰235毫升。

做法：将葡萄汁、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜和冰一起放到搅拌机里，上盖后搅拌均匀即可。

功效：夏日必备的消暑良品，适合喜欢酸甜滋味的你。

3.

DIY葡萄减肥茶

材料：葡萄50克，绿茶10克，蜂蜜少量。

做法：绿茶沸水泡汁，葡萄与糖加冷开水60毫升，放入果汁机制汁，再与绿茶汁混合，等茶温度适中时加入蜂蜜即可。

功效：保证人体消化正常，解油腻，加快身体脂肪的分解。

4.

DIY葡萄干燕麦粥

材料：葡萄30克，燕麦适量。

做法：将燕麦煮熟，加入葡萄干即可。

功效：燕麦能够促进肠胃蠕动，葡萄干可以提高新陈代谢，两者一起食用，能够消除便秘，防止脂肪的堆积。

好了，看了这么多，还在等什么呢？赶紧葡萄饮品做起来吧

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