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夏季來臨，葡萄也開始悄悄上市，一顆顆晶瑩透徹的葡萄，即將引爆夏日消暑和瘦身的新高潮。下面就有小編爲大家蒐羅的一大堆葡萄消暑和減肥食譜，讓你在嚐鮮的同時，盡情甩脂狂瘦，創瘦身新高。反手摸肚臍不是夢，鎖骨放硬幣也成真。

首先還是來簡單看看我們的葡萄君吧，因爲葡萄渾身都是寶。

1、葡萄皮

喫葡萄的時候連皮一起喫，有着你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。

2、葡萄肉

葡萄肉中含有豐富的水溶性B族維生素，它們是調節新陳代謝所不可或缺的營養素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質，能夠幫助排毒，清理體內環境，加快身體新陳代謝，養成易瘦體質。

3、葡萄籽

葡萄籽中含有80%-90%的原花青素，使其萃取物是女性養顏抗衰老的聖品，它的抗氧化能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍，而且還很容易被人體吸收，有着顯著的美容效果。

接下來，就是小編蒐羅的有關於葡萄的食譜了。

1.

DIY葡萄番茄汁

材料：葡萄100克，番茄1個，捲心菜70克，蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗淨，番茄和捲心菜洗淨切小塊。然後一起放入榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜即可。

功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預防便祕，促進體內老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。

2.

DIY新鮮葡萄汁沙冰

材料：新鮮紅葡萄汁315毫升，大草莓8個，香蕉236克，切片，草莓香蕉酸奶227克，蜂蜜30毫升，碎冰235毫升。

做法：將葡萄汁、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜和冰一起放到攪拌機裏，上蓋後攪拌均勻即可。

功效：夏日必備的消暑良品，適合喜歡酸甜滋味的你。

3.

DIY葡萄減肥茶

材料：葡萄50克，綠茶10克，蜂蜜少量。

做法：綠茶沸水泡汁，葡萄與糖加冷開水60毫升，放入果汁機制汁，再與綠茶汁混合，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

功效：保證人體消化正常，解油膩，加快身體脂肪的分解。

4.

DIY葡萄乾燕麥粥

材料：葡萄30克，燕麥適量。

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄乾即可。

功效：燕麥能夠促進腸胃蠕動，葡萄乾可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便祕，防止脂肪的堆積。

好了，看了這麼多，還在等什麼呢？趕緊葡萄飲品做起來吧

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