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人到中年想長壽，常喫四種食物，調理腸胃，延緩衰老，有益健康

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多喫，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。

在早上起牀後，能空腹喫一個蘋果的話，是特別好的。因爲蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能潤腸通便。蘋果中含有大量的維生素和蘋果酸，他們能夠促使積存在人體內的脂肪分解，還能夠增加血色素，使得皮膚變的白嫩有光澤，所以多喫蘋果，可以讓皮膚慢慢變好，起到排毒消脂的作用。

蠶豆，它在我們的生活中也是比較常見的，它的味道也比較好。蠶豆既是一種蔬菜，也能夠做成零食，種植方法在這裏。因爲蠶豆的豆子形狀很像蠶，所以人們叫它蠶豆，蠶豆的適應力是很高的，它在什麼地方都能夠生長，即使是在邊緣它也能夠長得很好。

開心果

開心果是女性很喜歡喫的零食之一，它是一種營養豐富的乾果。還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。

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