產後出現身材走樣、精神不佳、膚色暗淡該怎麼辦？

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產後媽媽身材臃腫、心慌心悸、精神不佳、膚色暗淡，可能是脾虛的問題。

產後脾虛有哪些表現

產後媽媽如果經常躺着或久坐不動，脾胃的氣機升降就會失調，氣機週轉不利導致脾胃慢慢懈怠，食慾減退，就會無力生化氣血來供養機體；隨之出現乏力、勞累、精神差、面色萎黃、皮膚暗淡，心肌也會因缺血出現心慌、心悸。

氣虛則腠理不固，進而肌肉疏鬆、脂肪堆積，堆積於腰成爲水桶腰，堆積於臀成爲大肥臀，堆積於腹部成爲大肚腩。

腠理疏鬆的另一個負面作用是風寒之邪容易入侵，免疫力下降，更容易感冒。

脾虛容易導致婦科疾病

脾經通過沖任二脈與胞宮相聯繫。脾爲氣血生化之源，內養五臟，外濡肌膚，是維護人體後天生命的根本。同時，脾司中氣，對血液有收攝、控制的作用。

脾司中氣的功能在“生血”和“統血”，而胞宮的經、孕、產、育都是以血爲用，脾所生所統之血，直接爲胞宮的行經、胎孕提供物質基礎。

因此，當脾臟出現問題，會影響衝任和胞宮的功能，導致婦科疾病的發生，如經期提前或推後，月經過多或量少，閉經，帶下，子宮脫垂，不孕，胎動不安等等。

產後脾虛的飲食調理

健脾開胃

用生蒜泥、糖醋少許，飯前拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病；

用山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功；

養益脾胃

蓮子粥：蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克，共煮粥食。

山藥茯苓粥：山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克，煮粥食。

祛溼

夏枯草茶：取夏枯草60克，紅砂糖20克，以沸水1500毫升煎1分鐘後，悶泡5分鐘，置保溫瓶中，代茶飲用。每日1劑。有清肝養脾利溼作用。

雙花茶：取金銀花5克、菊花3克、綠茶3克、紅砂糖10克，用沸水200ml沖泡，分2~3次飲用，可回泡，每日1劑。有清肝解毒利溼功能。

產後爲什麼要調理脾胃？

產後媽媽臟腑功能普遍虛弱，在孕期，日漸增大的子宮對臟腑造成壓迫，加上產後媽媽湯湯水水補了不少，普遍喫的多、運動的少，所以脾胃功能明顯減弱。腎爲先天之本，脾爲後天之本。所以產後媽媽如果出現身體虛弱、肥胖、奶水不足等問題，首先要調理的是脾胃。脾胃調理有助於代謝孕產期體內積聚的溼寒毒素、脂肪垃圾，提高氣血運化功能，增加乳汁分泌，儘早恢復因生育造成的形體肥胖。

作用機理：通過中藥燻蒸、艾灸、針對性手法按摩，加速腸道蠕動，有效增強脾胃功能，加速體內營養物質的吸收和垃圾毒素的代謝，提高氣血運化功能，增加乳汁分泌，儘快恢復皮膚肌肉組織的彈性，改善鬆弛下垂的形體。奶水不足、形體臃腫、便祕、面黃瘦弱、脾胃機能差的媽媽。

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