长期熬夜，用眼过度，

眼部问题层出不穷。

如果你的眼睛有下面这些症状，

一定要小心了！

熬夜时，身体超负荷工作，会加速能量消耗，久而久之，胶原蛋白的流失也会加速，眼窝逐渐凹陷，看上去顿时就老了几岁。

眼眶隔膜下缘的软组织开始萎缩，并且眼眶下部以及颧骨深部脂肪体积减少，形成泪沟和眼袋。尤其在黑眼圈形成后，泪沟眼袋会刚加明显。

熬夜容易使得眼睛干涩、红肿发痒，有时经过手反复揉搓后，缺水的眼部肌肤很薄，细纹鱼尾纹就会开始生成。

熬夜使眼睛得不到充分的休息，用眼过度后，眼睛表层的泪膜挥发，眼睛干涩，眼球状态不佳，红血丝也就随之出现。

25岁之后，身体各项机能会有一定变化，尤其眼部衰老更为明显。长期熬夜后，眼部皮肤会出现眼角松弛下垂的现象，部分人还会因眼角下垂，出现睫毛下垂倒插，造成不适。

长期熬夜还会形成“熊猫眼”，即眼周黑色素无法顺利排出，慢慢堆积在眼周后，色素沉淀形成黑眼圈。而黑眼圈的形成，也一定几率了反映了你身体的这几个可能出现问题。

肾病

肾炎、肾结石以及高血压引起的肾功能衰竭都会导致黑眼圈。

肝脏疾病

肝功能不正常者，面部也会有黑眼圈长期存在。据统计，有1/5的肝病患者存在眼眶处的色素沉淀。

月经异常

中医认为月经不调和痛经暗示了身体气血运行出现问题，而黑眼圈则是气血运行失常后在面部的表现。

不熬夜

睡眠不足会抑制体内黑色素分泌，色素沉淀是导致黑眼圈的最大原因！长期睡眠不足，用眼过度，则是导致眼部衰老的罪魁祸首。改善眼周衰老，就从改变作息开始，尽量在11点之前入睡并且至少保持7个小时的睡眠时间吧！

记得戴墨镜

眼周肌肤更加脆弱，眼球周围神经复杂，长时间经受阳光紫外线的照射，容易使得眼周皮肤加快衰老，更会破坏眼部毛细血管。此外，总是因为阳光而睁不开眼，皱眉皱久了会加重眼部细纹的生成。

间歇性休息

据研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成人为45分钟。所以在用眼超过这个限度的时候，要多眨眨眼睛，看看远处景物，让眼睛得到适量的休息。

按摩

学会按摩眼部，不仅能有效缓解视疲劳，还能促进眼周的血液循环。

方法一

闭上眼睛，两手搓热后，用温热的掌心敷在眼球上15秒，重复三次，不要按压。

方法二

大拇指按住两边太阳穴，用食指的侧面从眉头开始，由内向外，轻刮眼眶。

方法三

闭上眼睛，让眼球充分的向上、下、左、右四个方向看，并微微感觉有拉伸感，做完后再闭目5秒钟后睁眼。

敷疗

方法一

将红茶茶包放在温水中浸湿后取出，挤干水分，躺在床上将茶包敷在眼睛上，敷15分钟即可。红茶中含有单宁，具有收缩血管的功效，能有效改善细纹、黑眼圈。

方法二

把浸泡过的绿茶茶包冷冻后取出冰敷，敷15分钟即可。冰敷可以有效消肿，而绿茶中含有强效抗氧化成分，对眼周肌肤有一定的修复作用。

枸杞鸡蛋羹

枸杞、猪肝都有益肾补肝、养血明目的作用，而蛋黄中有丰富的叶黄素和玉米黄素，对眼部有很好的抗氧化作用。

做法

1、猪肝洗净切碎并焯熟，鸡蛋放碗中打散备用；

2、将猪肝倒入蛋液中搅拌均匀后，隔水炖煮15分钟；

3、最后在成型的蛋羹上撒上枸杞，盖锅焖3分钟左右即可食用。

豆腐菠菜汤

豆腐中的充足蛋白质可以帮助身体各项机能良好运转，而菠菜中的胡萝卜素等维生素能有效缓解眼睛布满血丝的情况。

做法

1、菠菜洗净后放入沸水中焯一下，豆腐切块备用；

2、起锅热油，放入菠菜煸炒片刻；

3、加入豆腐块，并倒入适量的水烧开，最后加入盐等调味料即可盛出。

红薯坚果碎

熬夜后眼部出现问题，很有可能是肝脏、肾脏开始衰老的信号，而红薯中丰富的食物纤维和矿物质有助于内脏机体的恢复。

做法

1、将红薯去皮，放入蒸锅大火蒸熟；

2、将花生、杏仁、松子放入锅中干炒一会儿捞出，用刀背拍碎备用；

3、将蒸熟的红薯块上撒上炼乳，再撒上坚果碎即可食用。

吃再多不如好好睡一觉，

为了你的眼睛不要提前衰老，

以后少熬夜吧！

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