長期熬夜，用眼過度，

眼部問題層出不窮。

如果你的眼睛有下面這些症狀，

一定要小心了！

熬夜時，身體超負荷工作，會加速能量消耗，久而久之，膠原蛋白的流失也會加速，眼窩逐漸凹陷，看上去頓時就老了幾歲。

眼眶隔膜下緣的軟組織開始萎縮，並且眼眶下部以及顴骨深部脂肪體積減少，形成淚溝和眼袋。尤其在黑眼圈形成後，淚溝眼袋會剛加明顯。

熬夜容易使得眼睛乾澀、紅腫發癢，有時經過手反覆揉搓後，缺水的眼部肌膚很薄，細紋魚尾紋就會開始生成。

熬夜使眼睛得不到充分的休息，用眼過度後，眼睛表層的淚膜揮發，眼睛乾澀，眼球狀態不佳，紅血絲也就隨之出現。

25歲之後，身體各項機能會有一定變化，尤其眼部衰老更爲明顯。長期熬夜後，眼部皮膚會出現眼角鬆弛下垂的現象，部分人還會因眼角下垂，出現睫毛下垂倒插，造成不適。

長期熬夜還會形成“熊貓眼”，即眼周黑色素無法順利排出，慢慢堆積在眼周後，色素沉澱形成黑眼圈。而黑眼圈的形成，也一定幾率了反映了你身體的這幾個可能出現問題。

腎病

腎炎、腎結石以及高血壓引起的腎功能衰竭都會導致黑眼圈。

肝臟疾病

肝功能不正常者，面部也會有黑眼圈長期存在。據統計，有1/5的肝病患者存在眼眶處的色素沉澱。

月經異常

中醫認爲月經不調和痛經暗示了身體氣血運行出現問題，而黑眼圈則是氣血運行失常後在面部的表現。

不熬夜

睡眠不足會抑制體內黑色素分泌，色素沉澱是導致黑眼圈的最大原因！長期睡眠不足，用眼過度，則是導致眼部衰老的罪魁禍首。改善眼周衰老，就從改變作息開始，儘量在11點之前入睡並且至少保持7個小時的睡眠時間吧！

記得戴墨鏡

眼周肌膚更加脆弱，眼球周圍神經複雜，長時間經受陽光紫外線的照射，容易使得眼周皮膚加快衰老，更會破壞眼部毛細血管。此外，總是因爲陽光而睜不開眼，皺眉皺久了會加重眼部細紋的生成。

間歇性休息

據研究表明，小孩的視疲勞極限是35分鐘，中學生爲40分鐘，成人爲45分鐘。所以在用眼超過這個限度的時候，要多眨眨眼睛，看看遠處景物，讓眼睛得到適量的休息。

按摩

學會按摩眼部，不僅能有效緩解視疲勞，還能促進眼周的血液循環。

方法一

閉上眼睛，兩手搓熱後，用溫熱的掌心敷在眼球上15秒，重複三次，不要按壓。

方法二

大拇指按住兩邊太陽穴，用食指的側面從眉頭開始，由內向外，輕刮眼眶。

方法三

閉上眼睛，讓眼球充分的向上、下、左、右四個方向看，並微微感覺有拉伸感，做完後再閉目5秒鐘後睜眼。

敷療

方法一

將紅茶茶包放在溫水中浸溼後取出，擠幹水分，躺在牀上將茶包敷在眼睛上，敷15分鐘即可。紅茶中含有單寧，具有收縮血管的功效，能有效改善細紋、黑眼圈。

方法二

把浸泡過的綠茶茶包冷凍後取出冰敷，敷15分鐘即可。冰敷可以有效消腫，而綠茶中含有強效抗氧化成分，對眼周肌膚有一定的修復作用。

枸杞雞蛋羹

枸杞、豬肝都有益腎補肝、養血明目的作用，而蛋黃中有豐富的葉黃素和玉米黃素，對眼部有很好的抗氧化作用。

做法

1、豬肝洗淨切碎並焯熟，雞蛋放碗中打散備用；

2、將豬肝倒入蛋液中攪拌均勻後，隔水燉煮15分鐘；

3、最後在成型的蛋羹上撒上枸杞，蓋鍋燜3分鐘左右即可食用。

豆腐菠菜湯

豆腐中的充足蛋白質可以幫助身體各項機能良好運轉，而菠菜中的胡蘿蔔素等維生素能有效緩解眼睛佈滿血絲的情況。

做法

1、菠菜洗淨後放入沸水中焯一下，豆腐切塊備用；

2、起鍋熱油，放入菠菜煸炒片刻；

3、加入豆腐塊，並倒入適量的水燒開，最後加入鹽等調味料即可盛出。

紅薯堅果碎

熬夜後眼部出現問題，很有可能是肝臟、腎臟開始衰老的信號，而紅薯中豐富的食物纖維和礦物質有助於內臟機體的恢復。

做法

1、將紅薯去皮，放入蒸鍋大火蒸熟；

2、將花生、杏仁、松子放入鍋中幹炒一會兒撈出，用刀背拍碎備用；

3、將蒸熟的紅薯塊上撒上煉乳，再撒上堅果碎即可食用。

喫再多不如好好睡一覺，

爲了你的眼睛不要提前衰老，

以後少熬夜吧！

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