相信每个人都想拥有水嫩皮肤，尤其是每个爱美的女性朋友们，甚至很多手头比较宽裕的土豪，也是充了大笔的资金在美容院，定期给自己的皮肤做个SPA，像一些普通的上班族，肯定是没有这么多money去护肤的，其实没有关系，只要多吃这3种水果，美白又淡斑，让我们一起去看看吧。立秋时节常吃3种“天然防晒霜”水果，抵御紫外线，美白又淡斑

第一种：菠萝

菠萝是一种热带的水果，吃起来酸酸甜甜的，不过也是有很多胃酸过多的人，就不太喜欢吃菠萝，不过菠萝就因为这种菠萝酸的存在，可以使得皮肤变得更加的滋润，通透，而且多吃菠萝可以促进新陈代谢，去除皮肤上面多余的角质，使皮肤看起来更加的健康滋润，长期吃菠萝的人，皮肤也会更加的细腻白皙。

第二种：猕猴桃

猕猴桃还有一个名字叫做奇异果，吃起来也是香甜可口，猕猴桃富含丰富的维生素C以及维生素E，这些成分大家都知道，是一种皮肤抗氧化的物质，有着很好的美白祛斑的功效，对于脸上的雀斑以及暗疮也是有淡化的作用，而且猕猴桃里面丰富的矿物元素，也可以对于我们的头发起到保护作用，使得头发形成一层保护膜，不会轻易受到空气的污染。

第三种：葡萄

葡萄里面的葡萄籽有着特别请打的抗氧化功能，护肤效果超过维生素E得50倍，能够很好的起到延缓衰老，抵御紫外线，可以说是一种天然的防晒霜，尤其是葡萄里面的花青素成分可以轻易的融入水中，能够很好的起到美白的作用，而在欧洲地区，葡萄籽还被称为“口服的化妆品”，因此爱美的女士，赶紧多吃一点葡萄，自然淡斑，美白皮肤。