相信每個人都想擁有水嫩皮膚，尤其是每個愛美的女性朋友們，甚至很多手頭比較寬裕的土豪，也是充了大筆的資金在美容院，定期給自己的皮膚做個SPA，像一些普通的上班族，肯定是沒有這麼多money去護膚的，其實沒有關係，只要多喫這3種水果，美白又淡斑，讓我們一起去看看吧。立秋時節常喫3種“天然防曬霜”水果，抵禦紫外線，美白又淡斑

第一種：菠蘿

菠蘿是一種熱帶的水果，喫起來酸酸甜甜的，不過也是有很多胃酸過多的人，就不太喜歡喫菠蘿，不過菠蘿就因爲這種菠蘿酸的存在，可以使得皮膚變得更加的滋潤，通透，而且多喫菠蘿可以促進新陳代謝，去除皮膚上面多餘的角質，使皮膚看起來更加的健康滋潤，長期喫菠蘿的人，皮膚也會更加的細膩白皙。

第二種：獼猴桃

獼猴桃還有一個名字叫做奇異果，喫起來也是香甜可口，獼猴桃富含豐富的維生素C以及維生素E，這些成分大家都知道，是一種皮膚抗氧化的物質，有着很好的美白祛斑的功效，對於臉上的雀斑以及暗瘡也是有淡化的作用，而且獼猴桃裏面豐富的礦物元素，也可以對於我們的頭髮起到保護作用，使得頭髮形成一層保護膜，不會輕易受到空氣的污染。

第三種：葡萄

葡萄裏面的葡萄籽有着特別請打的抗氧化功能，護膚效果超過維生素E得50倍，能夠很好的起到延緩衰老，抵禦紫外線，可以說是一種天然的防曬霜，尤其是葡萄裏面的花青素成分可以輕易的融入水中，能夠很好的起到美白的作用，而在歐洲地區，葡萄籽還被稱爲“口服的化妝品”，因此愛美的女士，趕緊多喫一點葡萄，自然淡斑，美白皮膚。