現今，腰椎間盤突出已經是一種比較常見的疾病，那腰椎間盤突出到底該怎麼辦呢？今天直播君請來了龍氏治脊療法傳承人王廷臣來跟大家聊聊腰椎間盤突出的那些事↓↓

　　腰椎間盤突出不一定有症狀

　　王廷臣：

　　我們經常遇到腰腿痛，說是腰椎間盤突出了，壓到神經根，我要把它切掉，要把它拉開，總之我要阻止它的行爲，其實很多時候不應該這樣做的。

　　因爲椎間盤和神經根的關係，椎間盤突出可以壓到神經根，但是神經根是可以逃逸的，中間有很多空間可以躲避；

　　還有一個，我們眼睛只看到突出的椎間盤，忽略了椎間盤周圍的各種因素，比如說椎間盤周邊的軟組織太緊，周圍的軟組織張力高也會讓椎間盤向外突的壓力增加。所以說我們看椎間盤只盯着局部的問題忽略了周圍所有空間的問題，假如說周圍空間好，有椎間盤突出他不一定會有症狀，這就是有緩衝的空間。

　　腰椎間盤突出的四種類型

　　腰椎間盤突出分爲以下四種類型：

　　1.降起型

　　2.突出型

　　3.脫出型

　　4.遊離型

　　腰椎間盤的結構分3層：軟骨板、纖維環、髓核。

　　中間的髓核含水量非常高，受到壓迫時可以變形，隨處流動；

　　纖維環則會限制髓核的流動，在外力的作用下，椎間盤的纖維環部分或全部破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰神經根或馬尾神經遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。

　　王廷臣：

　　這幾種情況從左向右越來越嚴重，脫出型是不完全脫出；遊離型就是髓核已經跟它的母體分離了，不在一個整體裏面。

　　腰椎間盤突出有哪些症狀？

　　王廷臣：

　　首先是運動功能的障礙，腰不能直起來或者腰椎不能彎曲、轉動，功能活動受限；第二就是感覺疼痛，腰椎或者臀部疼痛、伴隨下肢的疼痛還有麻木。

　　患者年輕化

　　王廷臣：

　　移動互聯網時代，因爲我們的生活習慣、工作習慣變了，過去我們認爲中老年人才容易椎間盤突出，現在很多未成年的孩子都會椎間盤突出。

　　2010年-2017年，美國有38萬因腰椎間盤疾病接受手術的患者；而在中國，直至到2017年年底，腰椎間盤突出症患者已經達到2億，其中，男性佔比51.57%；女性佔比48.43%；平均年齡43.74歲。

　　有助於腰椎間盤突出康復的方法有哪些？

　　以下四種方法都有助於腰椎間盤突出的康復↓↓

　　用腰圍護腰

　　軟枕置於要下仰臥睡眠

　　經常練習“倒着走”

　　每天吊10分鐘單槓

　　不過倒着走並不是每個人都適合↓↓

　　王廷臣：

　　倒着走確實對某些人效果挺好的，這導致很多人跟着倒走，結果有人好了，有人會加重。因爲我們倒着走重心是從前往後的，上半身一定要挺起來，不然向後移動不了，一挺胸，腰椎更過度向前突出了，骨盆更多地向前傾，腰椎後邊壓力更大了，那些翹臀的、骨盆前傾的，尤其是那種啤酒肚的人，平常腰往前塌得厲害，他們要是倒着走會加重的。

　　這些康復小妙招，

　　你都記住了嗎？

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