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如果有人问你，“如果做成一件事？”

很多人都会答：“坚持。”

坚持，是一个容易说出却难于做到的词语。

正是因为这种难以做到，做成一件事变得很困难。

做到很多事情都需要坚持。

往小了说，减肥、长跑、锻炼，往大了说，学习、工作、人生。

因此，坚持真的很重要。

那么，我们要如何才能坚持做到，做好一件事呢？02

我想来想去，能让我坚持做一件事的原因大概有这么几种：

①硬性规定与惩罚

最直接最强硬的方式就是硬性规定与惩罚。举个例子，就拿高中生活来说，为什么要赶在七点前到教室，为什么每天要上九节课，为什么每天要晚自习还不能迟到，为什么再懒惰也会逼着自己读一点学一点，因为有学校的硬性规定和惩罚措施，有家长和老师对成绩的要求和惩罚。

如果迟到了，可能要班主任叫走单独聊天。这应该是学生时代大家最害怕的事情了吧，可以说是很严厉的惩罚了。

因为畏惧惩罚，因为有规定的存在，所以我们遵守规定。不是我们自愿坚持，是环境逼迫着我们坚持。

但是脱离了学校，我们就很难碰到这种硬性规定了。当然，公司上班打卡这种要求还是有的。只是在别的方面，比如减肥、健身这种自主性强的方面，很少有人能做到自罚，所以硬性规定与惩罚虽然有效，却很难自己执行。

②兴趣

兴趣是促使一个人主动去做一件事的动力。如果这个兴趣足够强烈足够持久，自然能促使人坚持长期做某件事。比如我对尤克里里感兴趣，刚拿到琴的时候就能不管手指的疼痛练上两个小时。

但是兴趣也是很玄学的东西，我对大部分事物都是三分钟热度。随着热度消减，我做某件事的欲望也就会逐渐褪去。

所以对我来说，凭借着兴趣来坚持做某件事，也是很难长久。

③奖励

奖励对很多吃软不吃硬的人来说，十分管用。还是拿学生时代来举例子。比如成绩进步，奖励玩一天手机，奖励买新的游戏机。孩子为了拿到奖励，就需要成绩进步，想要成绩进步，就只能坚持用功读书。

但有时候在减肥这种事情，奖励其实还挺难的。比如我总是告诉自己，坚持跳十天减肥操，奖励自己喝一杯奶茶。可是还差几天，就会因为各种各样的原因推卸，然后自暴自弃地直接喝奶茶去了。

所以说奖励的尺度需要把握，如果是很容易满足的，好像效果也没那么好。如果我把跳十天减肥操的奖励换成看一次演唱会，那我肯定拼了命地坚持吧。但看一次演唱会对我而言，付出的奖励成本还是有点太大了。

④成就感

成就感也是促使坚持的动力之一。比如练字，有时候枯燥又辛苦，但是得到别人的夸赞时，会觉得一切值得。练琴、练舞等等都是如此。

每个人都需要成就感的获得。成就感得到满足，心里会有几分得意、几分喜悦，足以支持者一个人坚持做某件事。

只是成就感不是随时都能获得的。比如练字、练琴、练舞前期，是不会有成就感获得的，只有一定时间后取得进展才会有成就感的获得。而前期，正是最容易放弃的时刻。03

综上，坚持做好一件事，真的很难。

大部分人做好一件事，始于兴趣，用奖励和惩罚鞭策自己，用未来的成就感激励自己，得以最终成功。

总而言之，坚持，真的很难，不是满足一个条件就能做好，需要多种因素的共同作用。

所以我特别佩服能数十年如一日重复做一件事的人。

恒者可贵。

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