相信大家也發現了，現在的胖子實在是太多了，嚷嚷着減肥的人也有很多。而且，還有很多人雖然是微胖，體重只是比正常體重多一點，但是身材看起來卻很胖。其實，不是所有的肥胖，都是因爲喫的脂肪太多引起的，和體內溼氣重關係也很大。

要是不把溼氣趕走，人們再怎麼減肥也成功不了，所以，人們要會區分自己的肥胖是因爲溼氣重，還是體內脂肪多造成的。

怎麼知道肥胖是不是溼氣重引起的呢？

下半身肥胖的人，多半是因爲溼氣重引起的，這是因爲溼氣在體內的作用，是打亂生物鐘，影響各個機能的正常工作。在加上現在的人，經常坐着上班，缺少運動，體內溼氣就喜歡往下跑。溼氣重的人一般是下半身比較胖，上半生很瘦，而體內脂肪多的人是全身都胖。

腳脖子忽胖忽瘦，要是你的腳脖子忽胖忽瘦，那就說明你的肥胖是因爲溼氣重，需要儘快除溼才能恢復苗條身材。要知道溼氣重意味着體內的水分多，人們經常坐着下半身血液流通速度慢，自然就容易讓水分聚集在腳部。所以，溼氣重的人，腳脖子容易水腫也容易消腫，也是在提示人們要趕緊除溼了。

臉忽大忽小，多數也是因爲體內的溼氣重引起的，要知道體內脂肪多引起臉部肥胖，是非常難瘦下去的。只有溼氣重的人，纔會出現臉一會很腫，過一會臉又消腫的情況。畢竟脂肪難減掉，水分容易排出去，所以，在發現自己早上起牀後，臉容易腫就要趕緊除溼，保護身體健康。

人們如何把溼氣趕走呢？

喫的偏辣一點，當然，要是人們不能喫辣，就喫的微辣一點。川渝地區是溼氣重災區，那裏的人們就喜歡喫辣的食物，除了是口味的問題，還有就是因爲辣的食物對排溼有幫助。人們在喫辣椒的時候，體溫會升高，辣椒素也會刺激人體，促進血液循環加快心跳。喫得太辣的時候，身上的汗液就會流很多，溼氣也順着汗液排出體外。不過，辣椒雖然好，但也別貪喫，以免刺激到腸胃健康。

紅豆茯苓粥要常喫，紅豆是有補血的效果，茯苓是人們公認對脾臟健康好的食物。要知道人們溼氣重和脾臟虛弱關係很大，把脾臟滋補好了，在除溼效果纔會好，不然喫再多的除溼食物也沒用。何況，紅豆和茯苓煮粥喝，不只是營養價值翻倍了，身體也更健康了。

早上空腹喝紅糖生薑水，對溼氣重的人來說，也是不錯的除溼方式。而且，堅持喝的時間越長，身體越健康，體重不知不覺都會增增的往下掉。早上喝紅糖生薑水除溼效果之所以好，是因爲它可以暖胃，對脾臟健康也有幫助。還有，紅糖生薑水也能讓人們發汗，體溫升高，這個就是在排溼。

所以，溼氣重身材還肥胖的人，不妨這樣喫試一試，趕走溼氣減少體重。

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