@大朋友和小朋友们，

这个暑假过得开心吗？

那小编讲个“恐怖”故事给你们听，

准备好了么？

那就是：

眼看就要开学啦！！！

最近，

#开学前的恐慌症#话题上了微博热搜。

因假期作息生活极不规律，

每天看电视、上网、晚睡，

早睡早起的良好习惯丧失殆尽；

有的在假期里过惯了被照顾的生活，

对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从；

还有的学生担心新学期功课、作业太重，

担忧学校同学、师生人际关系等，

这些已知的与乱七八糟的未知的矛盾重叠交织在一起，

更是在为“开学恐惧症”推波助澜。

网友们纷纷表示：不想开学，为什么要开学……

那么，

家长们应该怎么样帮孩子们克服“开学恐惧症”?

下面小编给大家整理了一份攻略，

一起来看看↓↓↓

开学前，这样准备

1.帮孩子收心，回归日常状态

假期中的孩子，心态通常比较松弛，开学后会紧张。家长不能操之过急，循序渐进地帮助孩子把心收回来。多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

2.一起回顾假期生活

和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过这种“复盘”形式，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。

3.引导孩子调整生物钟

帮助孩子在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

4.检查作业完成情况，查漏补缺

很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

5.鼓励孩子提前联系老师同学

鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

6.配合学校开展新学期准备工作

一些学校通常会在正式开学前，开展学生体检、心理调查、家长会等方面工作。建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校的教育工作中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

7.置办开学“装备”

提前准备好学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等。提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

8.带孩子逛逛图书馆和书店

家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等。也可查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

9.制定新学期的目标和计划

根据孩子的实际，帮助孩子制定新学期的学习计划。学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。制定目标和计划时，家长应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远，无法落实。

10个学习习惯，学起来

1.记忆习惯

一分钟记忆，把记忆和时间联系起来。一分钟写多少字，读多少字，记多少字……把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。

2.演讲习惯

让孩子学会整理、表达自己的思想。

3.阅读习惯

读中外名著或伟人传记，每天读一两分钟，有好处，孩子一旦形成习惯，将会终生受益。

4.写作习惯

写日记，有话则长，无话则短，每天坚持住、写下去。

5.定计划的习惯

培养孩子定计划的习惯，明白自己想要干什么。

6.预习习惯

学会让孩子自己去看去想，养成自己学的习惯。

7.适应老师的习惯

让孩子学会适应老师，用不同方式去适应，提高自我，与老师共同进步。

8.大事做不来，小事赶快做的习惯

大的目标够不到，赶快定小的目标。难题做不了，挑适合自己的，容易做的题去做。

9.错题集的习惯

每次考试之后，如何整理错题？找到同类型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。

10.筛选资料、总结的习惯

孩子要善于根据自己的学习习惯和兴趣，选择适合自己的学习资料。

试试这些方法，

帮助孩子们缓解一下紧张的情绪，

迎接新学期的到来！

来源：中国吉林网

编辑：刘秀波

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