失眠是每個人都有過的事情，它可以發生在任何年齡段，有偶然因素所引起，也有多種因素所引起，嚴重的人可以持續數週、數月，甚至幾年或者更長時間，失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像頭痛或腹痛一樣，常見的導致失眠的原因有以下幾種。

1、壓力因素

當遇到重大的壓力，比如工作、學習、考試、金錢等方面超過了人可負擔的負荷，會造成晚上難以睡眠或睡眠難以安寧。

2、情緒因素

因爲一時的情緒興奮、激動、憤怒或悲傷等而造成無法入眠，通常當情緒得到平穩時，睡眠可以在1-2個月逐漸得到改善，有些人情緒經常容易波動，所以會常常導致失眠 。

3、環境因素

環境因素包括太熱、太冷、照顧小孩、出差不適應新環境等，都可以影響睡眠。

4、疾病因素

當患有某種疾病時，如肺炎、哮喘、溼疹等，常常回因爲疾病本身產生的不適感，如疼痛、發燒、咳喘、皮膚瘙癢等，而難以入眠或睡眠斷斷續續，但疾病得到緩解或治癒時，失眠症狀便會得到緩解或消除。

除了以上4點之外，藥物、生活習慣、睡中異常也是誘發失眠的一些因素，長期失眠容易導致抑鬱、焦慮、精神萎靡等，甚至大腦反應也會變得非常遲鈍，女性朋友皮膚會出現比較差的狀態，乾燥有皺紋，長痘痘等都是常見現象。

既然失眠的危害比較大，那麼到底該如何預防呢？1種食物堅持喫，補氣安神睡得香。

靈芝可以對中樞神經系統產生鎮定作用，特別是其成分腺苷可以促進松果腺體分泌褪黑素，使大腦快速入眠。

靈芝可以提高機體免疫力，補氣安神，消除機體倦怠感，並清除有害自由基，使機體輕鬆靈活，因爲安眠藥對人體的副作用比較大，所以食補不如藥補，平時多補充一些對身體還是非常有好處的。

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