众所周知海带是生长在海里的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食物，是生活中常见的一种水产，很多人都非常喜欢食用海带，而海带的做法也是非常多的，但是很少有人知道海带还有很高的药用价值。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。还有其它一些好处特别适合亚健康的人们常吃。

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，可以美容养颜，而且海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物；用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；还能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和纤维物质，可以把血管里面的坏胆固醇清除体外，减轻血管壁的厚度，预防血管硬化。而且它还有利尿消肿的作用，能预防出现糖尿病肾病。含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

所以常吃海带好处多，清血管，消脂肪，却也有食用禁忌，记住不能和猪血同食，会导致难以消化，了解一下吧！

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