上火这词儿可真是中国的专属，芊儿身边有一米国朋友有一天牙疼去就诊，诊室的医生看着我朋友说：“你上火了”

妹子表示一脸懵逼。。

于是医生苦思冥想了半天，慢悠悠憋出来一句：“You are hot, you are on fire！”

妹子表示彻底懵逼。。。。而我们小时候牙疼嗓子疼家人就会告知“上火”了，于是就会被送来一杯泡着菊花or其他花草的水，味道有些微苦，美其名曰“降火”。

长大了才知道，上火这词儿意义可真是广泛，长包长泡长溃疡也就算了，连眼睛冒出来红血丝都叫做“上火”！

而咱么应对“上火”的方法，也可谓是层出不穷。

从菊花茶到莲子心，从食疗的下火汤到清热的中药，而到处飘红的王老吉、加多宝更是把以上方式做了个大杂烩，既然都有用，那索性一罐端！按说，总能有效了吧？

但是，但是，为什么还总是上火啊！！！

莫名有一种霸道总裁面对磨人的小妖精的无奈感。

嘴边长泡那是小cass

痘痘就是大boss，长在哪儿不好，为啥要长在本宫的脸上！

口腔溃疡简直就是个小婊砸啊，小小的一个白点儿，能让人茶不思饭不想，而且还是个喜欢群居的小婊砸，动则两三个，一时兴起来个满嘴也是分分钟的事儿。

这个火为什么这么难去？

从中医上讲，这个“火”大部分都是虚热，原因基本上就俩，津液不足和寒则停滞、久而化热。

最近火得一塌糊涂的GAI爷有首歌叫做“天干物燥”，芊儿去听了，第一句“天干物燥，小心火烛”就把芊儿从电脑前面拉回到坐在电视机前面看《新白娘子传奇》的时刻，两个衙役打更喊着“天干物燥，小心火烛”小青从他们头顶上空飞过...

咳咳，跑题了~这句话就是理解虚热的关键，“天干物燥”才容易着火，“天湿物潮”就不用担心啦，下暴雨的时候更不用担心火灾啊。

放到我们身体里面，身体太干燥，缺少充足的水来滋润，才会上火。不信经常上火的小主们看看，自己是不是还容易头发毛糙干枯，皮肤偏干？

那么身体里面的水，是什么？

这个在中医里面有个专业的词儿叫做“津液”。

说实话，尽管芊儿自认看了不少书，但是一翻中医典籍，就觉得自己是个文盲...以上内容基本看不懂，但是咱有专业中医啊，于是芊儿去请教了下，得到简单粗暴的几句话：

“宝玉说女儿是什么做的骨肉？”

“水！”

“嗯，这个就是津液，简单来说，津液足了皮肤就细腻润泽，而且五脏调和气色好，从内到外都感觉滋润通透。”

芊儿瞬间大彻大悟，形容女孩儿皮肤嫩得能掐出水来，就是这个意思啊！

暗搓搓的摸了摸自己不那么水嫩的脸

津液足了，火也自然没了吗？

芊儿小时候跟着爷爷奶奶在农村住过一段时间，村头有个很大的机井，就是把水从地下抽到一个水池里，水蓄到一定的高度自然流出顺着水道灌溉周围的庄稼。

每次抽水的时候，芊儿和小伙伴们都欢呼雀跃的跑去水道玩儿水，地下水清澈干净透着那么些凉气，是夏天消暑的好方法。

美好的童年啊

而如果不抽水了，水池里面就总是飘着很多树叶沉淀很多泥巴，一摸还是温热的，没了地下水的清凉，我们是谁也不愿靠近的。

身体也是一样，津液多了自然是好，而要流动起来才是关键，不然就是一潭死水，垃圾带不出去，还沉淀了许多，而且因为一直停滞温度也会逐渐上来。

这个在中医上，就是寒则停滞，久而生热的道理。

再比如一个房间门窗关久了，人进去就觉得闷热，开窗通通风就好了，也是一样的原因。

所以如果想要彻底解决“上火”这件事儿，就需要提高身体津液水平，同时还要破寒散瘀。

怎么才能让身体津液充足？

哈，这一段里面的字，芊儿都认识！

水谷也就是饭食进入到身体里面，经过脾胃的运化吸收转换，形成了津液。津液缺乏，说明脾胃的功能弱了，就像河流渐渐干涸，是因为源头逐渐枯竭啦。

这事儿，芊儿可是有体会，几年前感冒发烧生病一场，朋友见了都说气色不好，而且感觉人干巴巴的，之后注意按时吃饭、早睡觉养过来了，人就看着水灵了。

如何解决上火？

那也就是说，咱们把身体的脾胃功能恢复了，津液就慢慢充足了，咱们再适当清一下虚热，同时破破这个寒瘀，这上火这事儿，可不就彻底解决了？

芊儿我这么善良，肯定是觉得这是个顶要紧的事儿啊~

这上火，在身体表面的表现是长包长泡长溃疡长痘痘……

在身体里面可就是咽炎、胃炎、胃溃疡、肠炎啦，而且要是这个虚热扰到我们心神就会影响到睡眠了，什么入睡困难多梦易醒就出来了。

扰到情致，就容易让人心烦，脾气暴躁了（我不是脾气不好，我只是有虚热！）。

瘀滞造了什么孽？

再说说这瘀滞，从脸上的色斑到黑眼圈，从甲状腺结节到乳腺结节，从痛经到子宫肌瘤、卵巢囊肿，哪儿都跑不了这个瘀滞在作怪。

至于脾胃，那是我们身体的“后天之本”。

其实对芊儿这种吃货来说，脾胃是活命的本钱！俗话说“人是铁，饭是钢，不吃一顿饿得慌”。

这饭吃进来了，需要经过脾胃的运化吸收才能有能量，而胃还喜暖恶寒，咱们开篇说的种种降火的方法，大多是根据清凉降火的道理来的，火可能暂时灭了，脾胃也伤了，简直是得不偿失。

这些想要统统解决？怎么办？

中药？味道太苦啊，良药苦口是用来哄人的吧；

推拿？这要推拿到啥时候？

食疗？难道我不是一直在吃？

所以

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如果还有其他疑问，欢迎评论区随时撩我呀~

芊儿会尽我所能尽快回复哒