【导读】

肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，必须懂得补充肾气。肾气不足主要表现在以下5个方面，如果你发现自己符合其中一个现象，就说明你的肾气不足了，需要注意啦。

老年人小便时头部打激灵小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

坐着时总是不自觉地抖腿有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾气不足。小腿的后面是膀胱经所过，膀胱经与肾经相表里，抖腿的时候则是说明肾气不足了。

年纪轻轻头发就白了好多走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为血之余，肾之华在发。头发的质量光泽度等是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾气不足了。

手脚发热有些人一年四季手脚发热，尤其是夏季，手脚烫的夜里都没法睡觉。这样的问题就是身体身体的收敛之力不足，阴寒太盛，格阳于外，而肾主收敛，这也是肾气不足的表现。

健忘很多年轻人会发现自己怎么这么容易忘事，明明刚刚做的事情，几乎就到了不记得的地步了，有些人把这个叫做“初老症”。实际上，中医讲“肾主智”，主管的是记忆。实际上这是肾气不足的一个表现。

搜索并关注微信公众号“小道经方”，每天十点分享最实用的中医知识。