每天疯狂跑步跳操撸铁，训练强度迟迟没有提升，肌肉力量反而变差……都说健身烧钱，可是钱烧了不少还是没看到效果，怎么能又省钱，又让训练状态立马上一个台阶？

健身不会吃，真的别练了！

高强度训练期间，一定要保证足够的营养物质摄入，才能让肌肉快速增长，也能更快地刷掉脂肪，成功地练出漂亮的线条。吃不好，能让你的健身效果毁于无形。

都健身了还不会吃，很有可能就让你一晚上的努力泡汤了！可以说，健身的成败与否，很大一部分取决于你怎样去进行营养物质的补充和摄取。

就像你试图举起一个从未挑战过的大重量时，需要有人在旁帮助一样，当你的训练迟迟没有进步，就要反思一下自己的训练计划和饮食，或是借助外力来帮助。

补剂就是帮你突破瓶颈的好伙伴。

健身想要的是什么？健身想要的就是我要练得更好，更有效果。

办年卡、请私教、买运动装备也花了不少钱，买瓶补剂，其实也就吃顿火锅的钱，如果能有立竿见影的突破，为什么不试试？

你吃100g鸡胸肉，只能摄入25g蛋白质，不到4g的BCAA，还会吃进去额外的热量。

而一小勺补剂，就浓缩了你所需要的营养物质，且不会摄入多余的热量，还不用你开火做菜。