家長都希望自己的孩子茁壯成長，爲了讓孩子贏在起跑線上，恨不得把所有的營養品都給寶寶一股腦的全用上，什麼補鈣、補鐵、補鋅……寶寶一有什麼情況就覺得需要各種補。

實際上，寶寶有些表現可能只是階段性的暫時現象，如果寶寶精神狀態和身體發育都正常的話，則不需要補充其他營養品，爸爸媽媽只要留心觀察寶寶狀況即可。

寶寶小時候必須補充維生素D嗎?

維生素D可以提升血漿中的鈣磷水平，促進鈣在骨骼上的沉澱和吸收，大大減低了世界佝僂病的發病率;同時，維生素D還可以增強人體免疫系統的能力，預防心血管疾病，甚至降低癌症發生風險。

據統計調查顯示，我國北方約有30%～70%的寶寶維生素D缺乏，南方的數據約爲10%～40%。而維生素D缺乏性佝僂病，是以維生素D缺乏導致鈣、磷代謝紊亂和臨牀以骨骼的鈣化障礙爲主要特徵的疾病。

維生素D如何補充?

人體80%維生素D靠陽光合成，但是部分地區由於光照等原因，還有就是寶寶在會走之前大都在室內養着，因此，很少有機會曬到太陽，讓皮膚合成維生素D。

情況允許下可以帶寶寶室外曬太陽，但是注意強紫外線對皮膚的傷害。最佳時間段在早上10點和下午5點後，這時的陽光不太強烈。

維生素D要補充到幾歲?

維生素D缺乏佝僂病多發生於3個月到2週歲間的寶寶。建議寶寶補充維生素D至少到2週歲。《中國國家處方集(兒童版)》等各方權威建議寶寶15天后每日小劑量的同補維生素AD直到3歲，以預防維生素A缺乏症和維生素D缺乏症。

食物中天然含維生素D的量很少，調查發現如果從食物中獲取人體每天所需的維生素D，一天可能需要喫16個蛋，或者500克動物肝臟或1斤乳酪，想一想，寶寶能喫這麼多食物嗎?況且難免會出現營養過度攝入的問題。

建議每天口服補充維生素D

美國兒科學會的建議是，寶寶每天補充400IU維生素D還是很安全的1歲之後補充維生素D直到可以在食物中獲得足量的維生素D爲止。維生素D滴劑是促進人體中的鈣吸收的，母乳或者奶粉中的鈣基本能滿足寶寶的需求，因此，健康的寶寶在正常情況下無需額外補鈣。

通常情況下，4個月以後的寶寶可以慢慢喫輔食，只要均衡飲食，攝入足夠的蔬菜和水果，飲食中的維生素A和D2就可以滿足寶寶身體所需；寶寶服用維生素D時，應根據年齡選擇適合寶寶的劑量。

我國屬於維生素A中度缺乏國家，考慮到安全性爲題，可以採用小劑量每日補充方法，並和維生素D同時補充，建議還是補充維生素AD滴劑。

關於寶寶服用維生素D，如果家長們還有什麼問題，或者有自己的心得，歡迎在評論區留言討論。