瑜伽可以減肥嗎？如何做個瘦美人？

對於不想動的人來說，每天能躺着絕不坐着，能坐着絕對不會站着，但是看看自己身上的贅肉，也會想要讓自己變瘦一些，但是如果選擇做瑜伽的話，很多人就認爲不能減肥，實際上做好幾個簡單的瑜伽減肥動作，也可以讓自己變美！

瑜伽是全身的瘦身操

很多時候長胖是因爲壓力太大，在情緒和精神上過於壓抑後，內分泌就會有些紊亂，而做瑜伽就能幫助平衡身體內分泌，慢慢地就會讓自己緩解壓力，從而避免不正確的飲食習慣。當這樣養成好習慣之後，就會很自然的變瘦。

瑜伽也要搭配飲食

對於節食，很多人知道對身體不好，但是做瑜伽也有節食一說，但並不是不正常的節食，而是會在一個階段選出一天來只喝水，用這種辦法來幫忙清理身體裏的拉吉，由此會幫助自己清除毒素，從而瘦下來。

瑜伽誤區要注意

有些人認爲只要認真做瑜伽就可以了，但是如果動作過於激烈，反而適得其反，因爲瑜伽是讓自己身心平靜的運動，應該讓自己放慢速度，保持心境的平穩。在做瑜伽的時候，應該跟呼吸和冥想都結合到一起，就可以更好地放鬆自己的身體。瑜伽減肥也並不是花架子，需要讓自己保持一個舒緩且簡潔的狀態，不必過度誇大自己的瑜伽動作。

做好瑜伽減肥需要時間，讓自己充滿耐心，就可以藉助瑜伽來減肥了！