你觉得，自己现在的生活怎么样？

打开社交媒体，有无数的文章都在告诉你如何让生活变好。比如，你该断舍离点儿什么，你该如何工作，你该维持什么样的作息，你该交什么样的朋友……

努力过了，却还是焦虑着。不少人的感受是，快乐变得越来越难了？

也许，你可以换一个角度思考生活。

《溺水小刀》

耶鲁大学曾有一门选修课名叫「心理学与美好生活」。

去年开课时，它吸引了1/4的耶鲁本科生选修，也成为耶鲁300多年历史上最受欢迎的课程。

这在某种程度上意味着，现代人觉得自己丧失了一部分过上美好生活的能力。

负责授课的Laurie Santos教授说，我们拼命努力，希望获取更高的社会地位和薪水，而实际上，它们都不能让我们长久地感到满足。

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到底该怎么做？

Laurie Santos的答案或许有点儿出人意料。她说，「美好生活」是由各种各样的情绪组成的，而不单单依靠快乐。

你可以理解为，与其想着“我要如何快乐起来”，不如想着“我要如何感受生活”。

据选修这门课的学生说，Laurie Santos曾临时停课一节，让大家去做一些平时没空去做的事。

结果，这群平时忙着学分、无暇顾及生活的学生说，他们收获了难以忘怀的经历。

回想一下，生活里什么样的瞬间或状态让你觉得“这样就挺美好的”？

这几天，发现一条片子叫《美好，就在身边》，看完挺暖的。虽说是华润的广告片，但里面的讨论却很深刻。

有时候，我们常常陷入这样的心情中：要是我能有套房就好了，要是我能和TA在一起就好了，要是我也能过上某某博主那样的生活就好了……

但是，每个人的生活中都会有遗憾与缺失，如果将「美好生活」当作一个遥远的目标时，它也许永远也不会到来。

马丁·瓦尔泽写过一句话：“我渴望生活，但当生活经过我时，我并不看它，我只看路。”

如果你看看生活，会发现“美好，就在身边”。

下面，是我们收集到的跨越不同年龄的答案。

10世代

“当我想到自由的美好时，我就会想到这一天的开始。当我们从隧道里出来，眼前是一条笔直的大路，望不到尽头。”

在《我的天才女友》里，十几岁的主人公这样说道。那天，她翘了课，计划与好友一起离开小镇去看海。那是她们第一次离开居住已久的小地方，走向未知。

《我的天才女友》

@阿沅，10岁

帮助别人的时候，收到自己喜欢的东西的时候。

想要住在我想象的房子里，和好朋友住在一起。”

@455，16岁

9个搞错比赛规则的书呆子，

在凌晨4点窝在一个房间里面喝着魔爪备赛，

比赛结束后甩书去火锅店从店开门吃到关门。

我一直以为我会是一个人。

因为从小都是一个人住，一个人上学，

一个人打比赛，一个人成为全部。

现在才知道，我是可以拥有团队的。

希望能在毕业前和他们一起把金杯捧回来，

然后各自走散。”

《溺水小刀》

@YouSimyeo，17岁

现在的希望是在自己的世界里做主角。”

@昵称无法通过审核，18岁（高三）

可以睡满8个小时。”

20世代

“人生就是爱上自己的未来，如果一个人觉得很无聊的话，那就找个人一起，和未来恋爱吧。朋友也行，恋人也行，夫妇也行，家人也行，只要身边有意气相投的人，人生就会变得更加带感。”

在《续倒数第二次恋爱》的最后一集里，小泉今日子饰演的吉野千明说了这样一句独白。她把自己称为“48岁的年轻人”。的确，很多20世代也正抱着相似的想法，一步一步地走入生活。

《海街日记》

@热心网友肆女士，21岁

棘手的事情一个一个来，不要一起来。”

@車谷便利屋，22岁

在夜晚的沿海公路，和喜欢的男孩子骑着电动车，吹着海风，

回家冲个凉，两人穿着大短裤和白T恤，

一人一瓶冰啤，看文艺爱情电影。

我很想和一个喜欢的男生定下来，安安静静地过日子。

也因为它遥不可及，所以美好。”

@隔壁老王，23岁

周日早起出门，

逛了小区楼下的菜市场，

闻到菜的清甜味就觉得这样挺好的，

很满足，很安心。”

via Instagram @iwakurashiori

@Samuel，25岁

醒来发现她和年年（我们的猫）躺在我身边熟睡，阳光透过窗帘洒进来。

她一有烦心事就爱逛超市，我爱陪她逛超市，

虽然我不爱逛，但每次离开都会买一个椰子，

也算是参与了。

心中无事，意中有人，就是这种状态吧。

现在的生活，我以前想都不敢想。

曾经，对未来生活的预想更多是放在工作上，

如今每分每秒都能真切感受到生命的美好。”

《假如猫从世界上消失了》

@鲁迅，27岁

早上起来发现自己发量还OK的时候……（本人程序员）。”

@老陈，28岁

在不得不帮老板整理一大堆文件，但不怎么用脑子时，

可以戴上耳机、边听歌边做就觉得挺好的。

在做不得不做的事情的时候，

还可以顺便做自己喜欢的事。”

《周围的事》

@卢卡，29岁

年轻时总以为「有意思」就是「有意义」，

所以为了摇滚乐，放弃了哲学系的报考。

结果很讽刺，我买了琴，学了一个月之后，

老师对我说：“你手指太短了，放弃吧。”

虽然失败了，但还是挺好的，

如果没有这段经历，我也不会建立起独立人格。

至少，我现在分得清什么是「意义」，什么是「意思」。”

@Mia，29

和喜欢的人、熟悉的人在舒服的环境里待着，

不一定非要聊天，但可以忘记时间，

忘记外面的琐事，

就感受一下这段时间。”

30世代

“我很喜欢在家一个人喝酒。 先把房间打扫干净，再准备好新洗过的浴巾和睡衣，泡个热水澡，认真地洗干净头发和身体，一身清爽后悠闲地看着电视喝着冰镇的酒，这是我现在生活里最放松的时间。

有份工作，朋友不多但有几个亲密的，没有特别大的烦恼，房租、饭费还有买酒的钱暂时还不用担心，我真的觉得多幸福啊。”

30岁出头时，日本作家山本文绪离婚了。她用日记记录下了那段独自生活的日子。经济和身心都是独立的、30多岁的日子。

《小森林》

@qiqi，30岁

周末带父母去杭州，逛了很多地方。

回民宿时很晚了，洗完澡都匆匆睡了。

第二天，收拾行李准备退房时，

从来不爱拍照的老爸突然说：

给我和你妈在客厅拍张照吧。

那一瞬，我突然觉得开心又安心。

之前以为，30岁的时候会有一个属于自己的小家庭，

现在觉得，就算结婚生小孩都还很遥远，那又如何呢？”

@mint，31岁

气候温和，没人在等着我去完成什么，

悠然自得，对手中的事情也有成就感。”

《海街日记》

@陈先生，32岁

画完一幅画，总是差一点点（的时候）。

差一点点的，才是最完美的。”

@呼呼她爸，32岁

春天，推着一岁半的闺女从托儿所回家，

天还有点凉，树上抽出了一点点新绿的枝芽；

闺女睡着了，发出轻轻打鼾的声音。

过去没想象过这种生活，也不太喜欢小孩子，

觉得最快乐的事，是和基友浪迹天涯。

现在觉得有小孩也没那么可怕，

虽然很累……但快乐的时候好像更多。”

《美好，就在身边》

@育有一女的妈妈，32岁

曾经构想的是，我在高楼林立的市区西装革履高跟鞋地上着班。

现在，上班要走一段斜坡，旁边是一片草坪。

每天走在那儿，微微望向天空，

又看一下草坪，听着鸟叫，

总能不自觉微笑一下:)”

@lai，33岁

被人依赖的时候。”

《瑞普•凡•温克尔的新娘》

@小米，34岁

有一个夏天，陪老公去加班。

他和同事在忙，我在开着窗户的车里睡觉，

睡得很香，出汗了。

回家的路上，我车开得很顺畅，唱着歌，

疲惫的他们睡着了，晚风吹来栀子花香。”

@Amy，35岁

周末抽空去了一趟地坛。

站在地坛前的那一瞬突然觉得生活很好，

那里天大、地大，时间好像很长，

自己的心也跟着一起打开了。”

@Yuki，36岁

吸引力法则是很有道理的，

不经意间你就成为了以前你想成为的自己。

以前我想要摆脱朝九晚五，已经实现了。”

《小森林 冬春篇》

@女士，36

每天睡前和起床的时候，都和老公拥抱。”

@人生须尽欢，37岁

在樱花季去了奈良，看到山坡上的小鹿在吃草，吃了满嘴樱花的时候；

在做了一桌子菜被朋友吃光的时候；

在学会了自由泳的时候……

我不太构想美好生活，我只想随遇而安。”

《小森林 夏秋篇》

@Kevin，37岁

听到新闻说，啥飞机又掉了，

谁谁癌症了，谁谁几岁就死了……

在触碰到死亡的瞬间，

就会觉得至少我现在还活着，

还有机会去做很多事，包括那些困难的事。”

40世代

“一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

刚步入中年，村上春树便开始跑步，并在跑步中思考自己的生活。尽管村上春树已经70岁了，但在很多人的印象中，他似乎依然是那个能从容应对危机的中年男人。

另外，还有一句来自艾丽丝•门罗的话也很适合这个阶段的人生：

“即便没有什么了不起的成就，也可以心安理得地生活。”

《小偷家族》

@嘉禾，40岁

全家人聚在一起，认真吃喝。

小时候心里的美好生活就是这样的。

长大了似乎有了更多bling bling的远方。

但现在又回去了。”

@天山童姥，46岁

空气好，食品安全，

公共环境没有拥挤的人群。”

《夏威夷男孩》

@阿平，48岁

心心念念想做的事做成了，就那时。

但是，那件事成了也只是生活中很小的一件事。”

@詹老师，49岁

家里有人公布好消息的瞬间，就挺好的。

以前，我真的想不到自己这样就能感到幸福。”

《美好，就在身边》

50世代

马尔克斯55岁时，出版了一本访谈录。他在里面提到了理想的状态：

“上午在一个荒岛，晚上在一座大城市。上午，我需要安静；晚上，我得喝点儿酒，跟至亲好友聊聊天。我总感到，必须跟街头巷尾的人们保持联系，及时了解当前情况。”

这段日子，很多人的变老或许正在加速。但是没关系，隐在花园中过日子的塔莎奶奶说过：“对我而言，随着年岁增长，日子过得更充实，且懂得享受生活乐趣。现在就是最好的时光。”

@刚子，50岁

还能享受美食与美味的时刻。

女儿爱吃，我想要和她保持同一个频率。”

@刘先生，51岁

当感觉到自己身体轻松舒适的时候。”

《步履不停》

@慧善，52岁

10年前，我只想依靠丈夫生活。

但是，这么多年来，我也看到了很多婚姻的不稳定……

人这一辈子想过的生活啊，只能自己给。

现在，我每天都会抽出一个小时学英语，

到了这个岁数，我的记性已经不太好了，

但我还是希望把英语学好，

退休后能和丈夫一起去看世界，体验不一样的人生。”

@王子菲，56岁

2018年我的房子建成，尽管只是简单的装修。

（和我曾构想的生活）还有一定差距，

还欠别人不少钱，70%满意，

但我很满足。”

via Instagram @emery_allen

征集的诸多答案之中，几乎没有人提到“我想要很多很多钱”，或者“我想要获得什么样的名望与成就”。

大多数人想要的，是陪伴、珍惜、关怀、拥有，它们让人心安，无形却有力。

你呢，现在是否觉得「美好生活」就在手边？

那，抓起来看看，它是一个什么样的瞬间？