以前張國傑老師和我說：“帕坦伽利的《瑜伽經》需要不斷的重複讀，每讀一次就會有新的收穫。”

我手上的這本《瑜伽經》不知讀了幾遍了，反正是常讀常新。

原本牀頭放一本宋詞，每晚看一點，堅持了幾十年。有了《瑜伽經》，宋詞束之高閣了，每天臨睡前讀一頁兩頁。

這次從荷瑜伽學習回來，開始系統的精讀一遍，結合蘇迪爾老師講的內容，想種一棵瑜伽樹，慢慢培養長大。

帕坦伽利講習練的要件：

A， 需要練習很長時間。

B，中途不要中斷。

C， 認真的、熱忱的練習。期間要專心、不斷努力，對結果要有信心。

練習要有耐心，還要堅定，你所做的纔會完美；如果不堅定，急着得到結果，心就亂了，心亂，所做的事情就沒有品質。

其實練習瑜伽如此，生活中的任何事情都是如此。比如我開始練習呼吸控制法，每天打卡。同時準備每天要寫成短文，記錄習練的點點滴滴。

今天呼吸控制法練習，一組體式，打坐半小時。打卡第三天，

出現的問題是水涅涕沒成功，右鼻孔堵塞。別的習練都不錯。

還堅持多久？希望朋友們和我一起期待，相互鼓勵堅持。瑜伽的路上我們不寂寞。