空腹减肥或能效果加倍，正在甩脂的人早知早瘦

“空腹减肥”在减肥圈的大多数人看来，几乎是全无好处的。原因有三，其一空腹健身的时候很容易出现晕倒的情况；其二有气无力根本没有力量来减肥；其三长期空腹减肥会让新陈代谢下降。这些说法看似颇有道理，但实际上真的是如此吗？其实并不是，相反空腹减肥或能效果加倍，正在甩脂的人早知早瘦，下面就一起来减肥好方法栏目瞧一瞧吧！

第一个好处：可以加快脂肪的分解

减肥过程一共分为三个阶段。第一个阶段是：减肥快速期。第二个阶段则相对慢一点。到了第三阶段则缓慢期了。

到了这个第三阶段，想要在减掉个几两肉，是极其困难的。那么，要怎么突破这一阶段呢？

答案就是“空腹减肥”，这就是打破僵局的最佳办法，坚持一段时间的空腹减肥，你会发现减肥停滞期，会被飞快的打破，重新进入快速期。

第二个好处：减肥“进入超级加速阶段”

减肥大家都认为需要来日方长，故而短期内快速瘦身，几乎被人认为是吹牛。

但空腹减肥确实是实实在在的，能做到短期内快速瘦身。空腹减肥，直接燃烧的就是脂肪和脱水，这也是很多人空腹金星动感单车锻炼，做完就发现立马瘦个两斤的原因。

那么，空腹减肥有坏处吗？

坏处自然是有的，毕竟是空腹运动，血糖低的人是绝对不许使用的，极容易出现眩晕的可能。

其次，这种快速减肥法，对新陈代谢来说并无好处，这种减肥方法主要是脱水，一旦恢复饮食势必要反弹的。

故而，实行空腹减肥之后，最好是以清淡饮食为主，油腻荤腥的食物最好是不碰的。同时，减肥成功之后，也要保持定期的运动，维持身材。