空腹減肥或能效果加倍，正在甩脂的人早知早瘦

“空腹減肥”在減肥圈的大多數人看來，幾乎是全無好處的。原因有三，其一空腹健身的時候很容易出現暈倒的情況；其二有氣無力根本沒有力量來減肥；其三長期空腹減肥會讓新陳代謝下降。這些說法看似頗有道理，但實際上真的是如此嗎？其實並不是，相反空腹減肥或能效果加倍，正在甩脂的人早知早瘦，下面就一起來減肥好方法欄目瞧一瞧吧！

第一個好處：可以加快脂肪的分解

減肥過程一共分爲三個階段。第一個階段是：減肥快速期。第二個階段則相對慢一點。到了第三階段則緩慢期了。

到了這個第三階段，想要在減掉個幾兩肉，是極其困難的。那麼，要怎麼突破這一階段呢？

答案就是“空腹減肥”，這就是打破僵局的最佳辦法，堅持一段時間的空腹減肥，你會發現減肥停滯期，會被飛快的打破，重新進入快速期。

第二個好處：減肥“進入超級加速階段”

減肥大家都認爲需要來日方長，故而短期內快速瘦身，幾乎被人認爲是吹牛。

但空腹減肥確實是實實在在的，能做到短期內快速瘦身。空腹減肥，直接燃燒的就是脂肪和脫水，這也是很多人空腹金星動感單車鍛鍊，做完就發現立馬瘦個兩斤的原因。

那麼，空腹減肥有壞處嗎？

壞處自然是有的，畢竟是空腹運動，血糖低的人是絕對不許使用的，極容易出現眩暈的可能。

其次，這種快速減肥法，對新陳代謝來說並無好處，這種減肥方法主要是脫水，一旦恢復飲食勢必要反彈的。

故而，實行空腹減肥之後，最好是以清淡飲食爲主，油膩葷腥的食物最好是不碰的。同時，減肥成功之後，也要保持定期的運動，維持身材。