许多人在打球时都会分心，从而导致球打在拍框上，今天这个练习是使用拍柄来跟球和运球，能够让你将注意力全都集中在球上，避免一些不必要的失误。

练习方式为：两人对打，尝试用拍柄先截住球，然后再打高打回给搭档。

这个小技巧需要一定的协调性，需要先把球拍倒转，拍柄要正好打中球，然后移动，准备接球，然后轻轻的截住，再把球拍倒转回来，将球打高打回给搭档。快速移动到正确的位置是非常重要的，这样球拍的倒转动作也能更加连贯。

在熟练了这个小技巧之后，接下来的就会上升一点难度，从拍柄接球到拍柄底部接球，练习方法与拍柄接球类似，只是用拍柄底部接球，由于接触面积更小，会更难一些。接球之后的练习方法与拍柄接球后相同，将球打高打回给搭档。

来源：Total Tennis Training